salut mister Sinok, ça fait un bail héhé
je vois que ça roule bien pour toi, c cool

on sent l'experience

ça oui

c'est ce qu'il me semblait aussi

on m'a sorti cette phrase qui m'intrigue : "le catabolisme nocturne n'existe pas, c'est un mythe !"
perso je n'y crois pas mais bon, si quelqu'un a un avis sérieux dessus ...

vu sur Arte, doc plutot interressant oui

Je souhaiterais investir dans un banc de qualité pour mon home gym et mon choix ce porte donc sur le bodysolid GFID-71 avec son option leg. Je voudrais juste la confirmation que l'on peut mettre des poids décath. en 28mm? Et deuxièmement sur quel site commander? J'ai vu qu'il n'est plus disponible ...

Alors je t'explique,déjà si le type en rouge avait les mains sous la barre,il l'aurait retenu bien avant qu'elle ne touche son torse,car l'haltero est à la moitié de sa monté.Point si tu regarde bien, meme l'autre pareur qui a pourtant les mains sous la barre, se fait surprendre et réagit que trop ...

Mais ça se passe tellement vite que tu t'y attend même pas c'est pas faux, mais le gars en rouge est quand meme "loin" de la barre je trouve (meme si il avait eu les mains ou il faut je doute qu'ils aient pu retenir suffisamment la barre, à la vitesse ou c'est arrivée .. enfin ça l'aurait...

1h avant je prends un shake prot / avoine
pour le peptopro, par pré training j'entends juste avant la séance
il ne devrait pas y avoir d'hypo je pense

voilà je viens de passer commande pour du peptopro
ce produit me semble vraiment bien, je le prendrais en pré training et durant le training combiné à du waxy

des avis sur le peptopro ?

ils ne vont pas se remplir dans les 5 min qui suivent l'entraînement

meme si tu n'en prends pas les jours de repos, tes stocks ne seront pas vidés à ce point là (le doc en anglais que j'avais posté l'expliquait très bien)

Pour les 3-4 jours d'arrêt, rien de grave ! Tes muscles se rechargeront en créatine rapidement

les jours sans training, le taux endogène de créatine ne bouge quasiment pas (voilà pourquoi il serait plus judicieux de n'en prendre que les jours de training ...)

Heureusement parce que tant d'efforts quotidiens pour rien, ça dégoûte un peu du sport

tkt pas pour Sinok, c'est un vrai passionné !

alors pour ma part, concernant le SDT, je n'en fais pratiquement jamais et ça ne m'a nullement empecher de me forger un bon dos .. (Sinok pourra en témoigner .. ) je pratique beaucoup de rowing barre, tirage horizontal et tirage vertical (meme les tractions je n'en ai quasiment jamais fait pendant m...

Je veux bien voir les études sur lesquelles tu te bases pour affirmer cela.
Merci

cherche un peu ... merci

ce qui ne constitue pas une preuve de son inefficacité

...

yep la gelée royale est excellente pour la santé, le hic c'est qu'une petite quantité coute cher