Bonsoir,
C'est exactement ce que je fais,le matin la prot est cremeuse c est un delice
Merci pour les infos.

Bonjour,
Est ce que le fait de préparer le shake (prot totale +eau ou lait),lomgtemps a l avance,ou meme la veille pour le matin dégrade t il la proteine

Salut, Moi je prends de la prot totale gout naturel pour mes collations,je ne suis pas difficile mais j'avoue que j ai un peut de mal à la prendre qu'avec de l'eau,c'est un peut farineux et pas sucré...bref :roll: Est ce que quelqu un a un truc simple et pas trop calorique pour agrementer ma prot,sa...

Alors quelle est la dose ideale pour pdc 80 Kg

Bonjour a tous et bonne et heureuse année 2012.
Est ce que 4 x 1 gelule de creatine prise aux repas et collations est sufisant :pdc 80kg

Moi j ai Pris la prot totale pour sa diffusion lente vu que le matin reveil a 6h...repas a midi ,j avais peur que la protimuscle soit un peut trop rapide vu que les 50% de whey sont absorbé la 1ere demi heure,tenir jusqu a 12h avec 50% de prot totales me parait juste.

C'est vrai 20 g c est un pe juste,j en prendrais 40g je pense que pour 80 kg de pdc c est bon ...

Nutrimuscle-Conseils a écrit:pourquoi tu ne prends pas de créatine ?

Je pensais en prendre dans 3 ou 4 mois histoire de monter crescendo ...
Aussi non ca te parait correct

Bonjour a tous , Je viens de passer commande pour des prot totales :lol: D habitude je prends seulement de l isolat de whey post training; Je vais commencer l année en augmentant un peu mes apports en supplements,vu que j arrive dans une phase de stagnation aux entrainements :( :( :( J avais pensé a...

Jusque la habitue au whey super instantanees je viens de me mettre a lisolat et comme prevu je galere avec la dilution... Moi j ai de l isolat aro choco,j ai galérer au debut mais j ai compris un truc :idea: il faut laisser reposer :wink: Ma technique toute simple : Mettre l isolat dans un shaker,p...

merci pour les infos

Nutrimuscle-Conseils a écrit:je rajouterais un peu en pré-

Quel type de glucides ?
Glucides + bcaa resistance intra training ca le fait ?

Nutrimuscle-Conseils a écrit:tu es bas en glucides

Ouais, je sais mais j essaye de faire des entrainements courts et intenses, tu penses que ca vaut le coup de charger en glucides? Si oui lequels ...?

Epsos17 a écrit:Ça me paraît bien.
Ça pourrait être encore mieux !

Qu'en est-il de ta boisson intra-training ?

Salut,
Tout simplement une boisson isotonique

bonjour,
Je voudrais prendre en pré training 20 g d'isolat + 6 gr bcaa résistance , puis en post training 40 gr d'isolat+ 6gr bcaa constructeurs+6gr de glutamine.
Est ce que ca vous parrait bon ?
merci pour vos reponses.