combien avec les frais de port?

juste une question quel est le rapport entre riz cru/cuit pareil pour les pâtes?

ok donc je prends deux fois deux oméga 3 en gélulle au dejeuner et midi
40 gr de caséine avant de me coucher
et maltodextrine je prenais 50gr avant le training et 60 gr après,

je vais pas etre trop haut du coup en protéines ou lipides?

merci pour le plan mais je fais quoi de ma caséine, maltodextrine et oméga 3 ?
les jours sans entrainement je supprime uniquement la collation après sport?
ca me semble un peu bas en calories , actuellement en maintenance je suis à 2500 Kcal enciron

je fais 1m72 pour 73 kg environ, mon objectif actuellement est de rester a ce poids en essayant de definir mes muscles,
je fais 4 séances de muscu par semaine d'environ 1h et a coté de cela 2 x 2h de tennis
sinon je travaille dans un bureau, donc pas physique

Bonjour, je m´appelle Fabrice j´ai 29 ans et je pratique la musculation depuis 2 ans, à raison de 4 fois par semaine et 1h environ par séance, je pratique également du tennis 2 x 2h/semaine. Actuellement je souhaite rester à maintenance, pourriez vous me donner un plan alimentaire sachant que les co...

La diète cétogène est adaptée à tout le monde? ou sinon à quel type de personne?
et prend on de la force toujours pendant cette diète?

Si je prends une de chaque lesquelles faudrait il prendre?
et la répartition sur la journée?

Vaut-il mieux avoir un mélange des deux? ou plutôt un de chaque?
Si je prends un conditionnement de 25 kg combien de temps est elle utilisable, car 25 kg ca fait quasiment une année pour moi

Sachant que je suis une diète appropriée et que mon but actuellement est de rester à mon poids: je prends 30 gr de protéines a 8h 30 gr de protéines à 17h et 30 gr avant le coucher Les jours d´entrainement: 30 gr à 8h00 20 gr avant l´entrainement 40 gr après l´entrainement et 30 gr avant le coucher ...