Oui c était pour être sur, c'est la première fois que je prends des proteine, il est conseillé sur la boite d'en prendre 5 cuillère a soupe 3 fois par jour (soit environ 40g X3), je viens d'en prendre 4 cuillère a soupe avec 40cl de lait, et j'ai eu bien du mal a l'ingérer, avec vous une astuce pour...

tu veux dire 2,2gr/kg par jour? ou toute les 3h (ce qui me paraîtrait vraiment beaucoup)?

Bonjour, j'a reçu mes 4kg de protimuscle 4, j'aimerais savoir selon vous quand je dois en prendre et en quel quantité, un jour d'entrainement ainsi qu'un jour "Off". Je pèse 78kg pour 1m81, j'ai 28 ans.

J'attends vos conseil, merci

J'ai regardé un peu, j'ai trouvé ça qui me semble pas mal, vu que j'ai déja un pt800 pour traction et dips :



Par contre si vous savez ou je peux trouvez des poids et barres pas trop cher ?

Pour les suppléments , n'en ayant jamais pris je pensais commencé ''léger" pour tester, le Protimuscle4 pourrait faire l'affaire? Les haltères, une fois mon prog ''l....'' terminé je n'ai pas trop la motivation et je voyais pas trop de résultat niveau biceps, encore une fois j pense que je mang...

ok, le soucis est que j'ai peu de place et de temps, donc le faire chez moi quand je veux est le plus pratique, j'ai investi dans un PT800 (qui me permet de faire Dips et Traction pour lafay) mais niveau fonte, j'ai rien a part 2 haltère de 10kg dont je me sert jamais.. les appareils sont trop encom...

Ok, pourtant lorsque j'ai commencé j ai eu de bons résultat, je suis passer d'environ 67kg a l'époque a 76 en peu de temps, je fais environ 1h d exercice, 3 fois par semaine.

Bonjour a tous, voila quelques années maintenant que je fais régulièrement un peu de musculation (inspiration méthode l....) , seulement je stagne a environ 77 a 80kg pour 1m82, je pense que mon alimentation m'apporte pas assez de protéine, car lorsque je touche les 80kg j'ai pas mal de graisse accu...