Merci :lol: Mais je préfère laisser cet honneur à l'auteur. :wink: Tu t'entraînes chez toi ou en salle ? Les bras, c'est des petits muscles, ça peut péter facilement. Moi je les travaille léger jusqu'à la brulure après avoir travaillé le gros muscle correspondant en exos de base et je suis content d...

C'est dans les misérables de Victor Hugo.

Je crois que Chateaubriand en parle aussi dans ses mémoires d'outre-tombe

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Ou une contracture, ce qui serait plus souhaitable.

Sans te voir faire le mouvement, c'est quand même très dur de te répondre.

Oui, je dirai aussi une tendinite.

140kg au rowing c est pas lourd!!!!!moi j arriverai meme pas a les bouger

Si tu pesais 145 Kg écorché comme moi, ça te paraitrait léger je t'assure

C'est moi Branch Warren, je vous avais pas prévenu car j'aime bien resté incognito avec mes fans français.

pourtant, ils mangent du soja

Oui c'est vrai que leur panda, ils sont balaizes là bas

Oui, c'est clair qu'en France, si tu n'as pas de prescription médicale, c'est délicat d'en parler ouvertement.

De toute manière, c'est quand même assez difficile d'être en restriction calorique, de s'entrainer vraiment lourd et de garder une technique d'exécution correcte en particulier avec des charges libres. Le risque, c'est de finir tout "pété" comme Coleman ou Branch Warren. Nutrimuscle-consei...

140 kg au rowing d'un bras... oui, c'est pas spécialement lourd

Bien vu Alban

Par contre 140 Kg sur une machine, ça n'a rien à voir avec 140 Kg en rowing 1 bras avec haltère.

Ce qui n'enlève rien à la performance en elle même, bien sur.

Ouai c'est vrai que ça dépend aussi de ta fréquence d'entrainement et de la répartition de tes groupes muculaires.

Sans oublier l'aspect supplémentation (créatine, BCAA, arginine...) qui permet de réduire de manière très significative les effets négatifs du surentrainement. Enfin bref, il y a tellement de choses à dire que le mieux c'est de se référer aux ouvrages de nutrimuscle-conseil ou aux indications de l'a...

Si tu observes bien les trainings d'un pro naturel comme Nutrimuscle conseil qui est sec et massif toute l'année, c'est à dire qui surveille sa diète en permanence ; tu verras qu'il ne travaille pas spécialement lourd, qu'il garde une technique d'exécution assez correcte mais surtout qu'il met énorm...

Les asiatiques, ils sont méritants car ils ont pas des bêtes de génétique à la base.

"Samouraï Body builder", ça le fait niveau marketing

Excellente question. 8) C'est comme le coup des 6-8 reps, ça donne une idée mais dans l'absolu ça veut absolument rien dire. Ca dépend si c'est 6-8 reps "faciles", c'est à dire plus ou moins rapides ou si tu vas devoir forcer sur les 2 dernières reps et les faire au ralenti. Pour ma part, ...

Vraiment pas mal son training de bras précompétition. Je pense qu'il pourrait gagner encore un petit peu de tri par rapport à ses biceps. Sinon, il faut qu'il mette vraiment le paquet sur les cannes, quad et ischios compris, quoique là ils ont pas congestionné durant la séance, ils pourraient parait...