ok merci

Bonjour, J'utilise quotidiennement les flocons de sarrasin en poudre Nutrimuscle (merci pour le sac de 25kg :D ) et fabrique mon propre shaker en ajoutant du Protimuscle5. J'envisage d'utiliser à la place de l'isolat. Est-ce possible et est-ce que ca va bien se mélanger? Merci d'avance pour votre ai...

Bonjour,

Je ne dors que 6h par nuit.
N'y a t'il pas le risque que je sois trop fatiqué le matin?

Quelle est la durée de l'effet du ZMB?

Merci

Merci pour cette vitamine indispensable, qui plus est de Quali-C soit la meilleur qualité actuel, par contre au niveau du prix.... je fais venir actuellement ma vitamine C (Quali-C / DSM) des USA 50% moins cher avec frais de port inclus!

deux plans alimentaires. Pour un total calorique journalier de : 2415 kcals, 184g de protéines (30%), 90g de lipides (34%), 217g de glucides (36%). Lors de votre période de job d'été, vous suivrez ce plan alimentaire : Pour un total calorique journalier de : 2830 kcals, 178g de protéines (25%), 91g...

Merci beaucoup pour ces explications et ce programme. J'ai lu le livre de J. Venesson (Nutrition de la force) et je suis plutôt un type N2 avec pas conséquent besoin en protéine : 2g/kg soit environ 152g/j = 24% besoin en lipides : 1.5g/kg soit environ 114g/j = 18% besoin en glucides : 5gr/kg soit e...

Merci beaucoup pour ces infos aussi détaillées.

Néanmoins, j'essaye d’éviter lactose et gluten.

Par quoi puis-je substituer le fromage blanc du petit déjeuner
Pourquoi se limiter à 2 oeufs par semaine?

Quel est l’intérêt des fruits oléagineux?

Cordialement,

Bonjour Nutrimuscle Diététique 1jour /2 : entrainement full body (avec variation de charges, exercices, intensité...) 1fois/ semaine : 1h de natation 2fois/semaine : 20 min de cardio intensif Mais cet été, je ne pense pas avoir le temps, ni la force physique de poursuivre à ce rythme. En effet, mon ...

Nutrimuscle-Diététique a écrit:Avez vous un objectif de poids? Quel est votre âge?

objectif de poids (long terme) : 90 kg
32 ans

Bonjour à tous, Je pratique régulièrement de la musculation depuis 2 ans, et j'ai du mal a prendre de la masse (par contre j'ai un peu de gras abdominal - 1m91 - 76kg - 11% MG). Depuis que je prends des flocons de sarrasin, je prends enfin du poids (MERCI!!!) Problème, cet été je bosse comme plagist...

au moins le règlement cosmétique européen (sous réserve qu'il soit de qualité), permet l'utilisation d'une allégation sur la créatine. (pour ceux qui en avait peur!) "La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée" et ils...

C'est peut être causé par autre chose dans ton alimentation. Légumineuses, choux, etc. ? Non c'est vraiment depuis que je mange des flocons le matin et en collation. J'ai réduit mes quantités (2 cuillères à soupes par jour) et je vais augmenter progressivement pour voir. Après je vais tester la dif...

Blazebjj a écrit:Si c'est le Gluten, tu noteras une différence entre sarrasin et épeautre/avoine.
Essayes déjà ce qu'on a proposé précédemment.

Ok je vais tester! Merci pour vos conseils...
Quand on parle de 50gr de flocon ou de riz..., c'est sec, non cuit?

Merci

alchemist_fr a écrit:

Nutrimuscle-Conseils a écrit:tu as augmenté trop vite alors

Néanmoins, vous pensez que ca peut venir du type de glucide (avoine, pepeautre, sarrasin?) ou ca ne change rien?

Et pour le type de glucides?

Merci

Nutrimuscle-Conseils a écrit:tu as augmenté trop vite alors

Ok je vais tenter de reprendre. Néanmoins, vous pensez que ca peut venir du type de glucide (avoine, pepeautre, sarrasin?) ou ca ne change rien?

Encore merci pour vos réponses toujours aussi rapides et précises!