Bonjour , petite présentation : Cela fait 7 mois que je fais de la muscu , je suis quelqu'un de sec et cherche à prendre de la masse musculaire. Est ce que les différentes rep' ont de l'importance sur la prise de masse ? Moi par exemple , par exo' , je fais la plupart du temps , une série de 12 rep'...

Merci pour les conseils.

QUI a écrit:Pour infos, ce nabot est le neveu a Benfatto

Et fière de l'être

Un pote m'a conseillé de la Gainer pour commencer.
Que me faut il ? Créatine + Gainer ? Créatine + Protimuscle 4 ? Créatine + Isolat ?

Merci pour les réponses , n'hésitez pas a donné tous vos conseils.

Nutrimuscle-Conseils a écrit:isolat, poudre d'avoine plus créatine

Si j'ai bien compris , d'après ce que vous m'avez conseillé dans un précédent sujet , les produits que je devrais adopter sont : l'isolat , protimuscle 4 et la créatine ?

Bonjour , je fais de la muscu depuis 4 mois, et suis une personne ayant des difficultés à grossir.
Que me conseillez vous de prendre au petit déjeuner tous les matins ?


Merci de vos réponses

D'accord merci pour votre aide

Ok Super ! Et, tout autre question , pour une personne comme moi qui souhaite réellement prendre du volume, est il "conseillé" de laisser un jour de repos entre chaque séance? Personnellement , je fait 4 séances / semaine ( séance d'1h / 1h15 ) Est ce suffisant ? Merci pour vos conseils pr...

Bonjour , j'ai commencé la muscu il y a à peine 4 Mois, j'aimerai avoir des précisions sur quoi manger la journée , quel types de produits dois je adopter...Mon but étant de prendre du volume et de la masse musculaire, sachant que je suis une personne qui a du mal a grossir. Merci beaucoup d'avance ...