Bonsoir , merci à vous mais je m'entraine le matin de 7h à 9h est ce que cela change le déjeuner ? il me reste des nutrifibres , à quelle moment de ja journée je peux les utiliser ? Par contre par quoi je peux remplacer les flocons d'orges aux gouter et le matin car j'ai du mal avec les flocons enti...

Bonsoir , merci à vous sinon je m'entraine le matin de 7h à 9h est ce que cela change le déjeuner ? il me reste des nutrifibres , à quelle moment de ja journée je peux les utiliser ? par quoi je peux remplacer les flocons d'orges aux gouter car cela va être dur de les prendrais au travail encore mer...

J'avais oublié ,
en complements il me reste de la créatine et un peu de nutrifibres

merci

Bonjour , Mon but premier est de sécher un max , de faire tomber ma masse graisseuse et vu ma morphologie de passer de 105K à 90K . Je vais commander de la caséine micellaire et des compléments selon ce que vous me conseillerais sur votre plan d'aide . Mes contraintes : Debout tous les jours à 6h sa...

UP
MERCI

Merci , je vais la commander , mais pouvez vous m'établir un plan alimentaire pour m'aider dans ma sèche

cdt

Bonsoir Monsieur Nutrimuscle-Conseils. j'ai 39 ans je fais 1m75 pour 105kg , je fais du sport 2 à 3 x par semaine (45min de cardio + 1h de muscu) . je suis responsable stock , je travail de 9h à 20h , je suis très en mouvement , forte activités physique au travail et je m'entraine le matin vers 7h e...

Merci à vous mais dans votre intitulé vous mettez pour votre prise de poids , c'est plutôt pour ma perte de poids . sinon je continue de prendre la créatine , la lcarnitine ainsi que le fat . si oui vous me conseillez de les prendre à quelle moment et en quelle quantité ? Vous me conseillez de reste...

précis non mais au moins 10kg , j'aimerais surtout perdre au niveau du ventre tout en me re-musclant.

cdt

Bonjour , J'aurais besoin d'aide pour m'aider à perdre du poids tout en me musclant. j'ai 38 ans , je fait 1m75 pour 105 kg , je suis bien charpenté mais j'ai aussi un bon ventre et c'est la mon problème , je n'arrive pas à perdre ma graisse au niveau du ventre j'ai un travail assez physique , je su...

Bonsoir et merci à vous pour vos conseils. Vous me conseillez de ne pas prendre la collation de 9h30 mais on m'a dit qu'elle était très importante car elle intervient juste après ma séance de sport. la collation de 22H30 me permet de moins manger le soir , et de tenir toute la nuit , mais je vais es...

Bonsoir Monsieur Nutrimuscle-Conseils. j'ai 38 ans je fais 1m75 pour 105kg , depuis peu je me suis remis au sport 2x par semaine (45min de cardio + 1h de muscu) je prend des compléments pour aider tout en faisant attention à mes repas . je voudrais savoir si pour vous mon plan vous semble bon ( alim...

bon je viens de passer commande : creatine stevol et cadeau la l carnitine pour résumer petit dejeuner 40gr prot total + 2 creatine +1 L carnitine + 1 fat burner + 1 stevol entrainement 1h30 apres le petit dejeuner apres entrainement 40 gr prot total + 2 creatine dejeuner 1 stevol + 1 l carnitine + ...

est ce que c'est bon comme plan pour l'utilisation ? matin reveil :40gr de prot total avant entrainement: 2 gélules de créatine + 1 fat +1 stevol +1 l carnitine apres entrainement :40g prot total + 2 de créatine + 1 l carnitine midi : 1 fat + 1 stevol + 2 créatine + 1 l carnitine gouter : 20gr prot ...

Bonsoir ,
je compte commander du stevol , de la creatine ainsi que de la l-carnitine sachant que j'ai déjà de la prot total ainsi qu'une boite de fatburner .

je m'entraine à 7H du matin 3x par semaine (45min de cardio +1H à 1H30 de muscu)

quelle posologie me conseillez vous ?

merci à vous