Bonjour à vous, je me presente Benoit 39 ans. Je viens de retrouver du taf ( enfin) et avec ma pause du midi de 1h30 je compte me remettre à la musculation. Donc pour bien faire les choses je compte adopter le régime alimentaire qu il faut. Je mesure 1,86 pour 70 kilos, je prends difficilement du po...

Début de la prise de protimuscle avec créatine, et j essaye de suivre au mieu le plan alimentaire.... Et bien je n ai plus ses gros coup de pompe c est déjà un bon début....maintenant, je vise une prise de muscle pour le côté esthétique. Mon objectif 77kilos, donc 5,5 kgs a prendre. C est pas beauco...

Commande reçue avec le petit bonus.... Merci a vous

Il ne faut pas prendre de protimuscle au couché ?

Merci beaucoup pour vos précieux conseils.... Je vais les suivre au maximum et revient vers vous a la fin de mon pot de proti.

Encore toutes mes félicitations a nutrimuscle, pour votre disponibilité et professionnalisme b


Benoit

Levé le matin vers 5h, fin de journée vers 18h. Pour le reste je fait ce que je veux, donc pause le midi de 10min a 1 heure..... Je mesure 1,87 pour 72 kilos, relativement bien dessiné niveau silhouette. J ai juste le temps de faire des pompes quotidiennement. Pas de muscu possible et c est dommage,...

Commande faite de protimuscle, bcaa constructeurs, creapure et zmb.....
Maintenant quels conseils me suggérez vous pour une prise adéquate ?

Merci

Tout est dans le titre, je n ai pas le temps d aller en salle, et j ai les abdos visibles en partie haute, mais a partir du nombril non. Dois travailler mes transverses ? Quand je contracte mes abdos tous mes abdos sont visibles mais pas au repos ou j ai un léger ventre. Quels exercices me conseille...

J ai commencé a rééquilibrer mon alimentation, déjà plus de coup de mou, c est top. Pour les produits que je vais commander, quel dosage me conseillez vous au départ .....
Merci

Merci pour votre réponse rapide.... Concernant ma future commande, quel dosage et rythme me conseillez vous ?

Merci encore

Chose faite, merci gilles

Avez vous des recettes de sandwich a me conseiller, car je travaille sur chantier et dur d avoir une alimentation équilibré. Je mesure 1,86 pour seulement 72 kilos. Je vais passer commande de proti muscle et avoine en poudre ainsi que créatine. Mon objectif est de ne pas avoir de creux de forme en j...

Merci gilles, donc si je prends comme cela,c est bon ?
Au réveil 5h, 30g de proti et 100g d avoine...
A 10h 30gde proti et 75g d avoine...
A 16h 30g de proti et 75g d avoine...
Au coucher 21h 30gde proti et 50gd avoine...

Ok, je vais passer commande cette semaine.... Protimuscle , avoine en poudre et creapure. Quelle fréquence de prise me conseillez vous et en quelle quantité.
Merci

Merci pour votre réponse rapide.... Je fait des pompes et à dos le matin et soir et parfois des haltères.... Que puis je attendre de ces produits ? Je m explique, vais je prendre également un peut de poids ( sans trop de graisse ?) car je fait ce poids depuis des années, sans aucune variation, que j...