Niveau alimentation je me pas mal renseigné sur les apports des aliments. En fait je cherche des conseils sur quelle whey serait la mieux pour un débutant avec ce programme qui dure 1h30 par jour, si il est conseillé que je prenne du peptopro en plus, ainsi que de la créatine. On m'a toujours dit qu...

My bad, y'a 2 programmes d'alimentation 1900 calories et 3000 carlories.

Bonjour à tous, je me présente j'ai 26 ans, je suis joueur de poker online ce qui fait que je geek pas mal la journée et le soir, je fais 1M79, 74kg. Voilà ca fait longtemps que je veux me bouger les fesses et je compte sérieusement me lancer ds un programme de muscu le P90x, ce n'est pas THE progra...