Salut a tous! Voila ca fait 2 ans que je fais de la musculation 3 fois par semaine. Apres 1 mois et demi de pause estival je reprends du service Jme suis laissé tenté par un programme sur 4 jours pour une fois, pour bien progresser cette annee. Enfin bref jai trouvé un programme pour progresser au D...
Bonjour, avec la promo du mois j'ai eu un pot de gélules de BCAA constructeurs. J'avais une question. Je n'arrive pas à avaler les gélules (elles sont trop grosses). Donc je les ouvre et je mélange la poudre contenue dans les gélules à mon shaker post entrainement (protimuscle 5 + eau). Est ce une b...
Bonjour Voila jss en prise de masse Tout d'abord, Jai deux types de proteines chez moi: de la protimusle 5 et de lisolat de whey pro-active. Jai pris lhabitude de prendre 20-30g de protimuscle avant de dormir pour eviter la catabolise Estce un bon reflexe? Je lis un peu partout qu'avant dormir ca pe...
Bonjour, Je mesure 1m80 pour 70kg je fais 3 séances par semaine. voila j'ai commencé il y a quelques mois la musculation. Les premiers résultats commencent à apparaitre. J'ai pris 5Kg d'isolat sur votre site pour accompagner mes séances et prendre plus de masse. J'en ai parlé à quelqu'un dans ma sal...
Merci de ttes ces infos vs gerez! ;) Juste une derniere info et jvs laisse tranquile Sachant que je fais 1m80 pou 70kg Jvx une prise de masse "si je ne prends des prot que lorsque jai entrainement cest a dire 3 fois par semaine (1 fois avant lentrainement,1 fois apres et une fois le matin) cela...
Oki super ;) Me voila plus éclairé Une chose encore En ce qui concerne la consommation d isolat On m a conseillé d en prendre une fois le matin une fois 1h avt lentrainement et une fois juste apres Par contre comme jnai pas enormement d argent a consacrer a la proteine on m a conseiller de ne pas en...
