Je bois mes protéines totales dans un shaker, 30 grammes avec un peu de cacao desséché et du lait.
Je mets le tout au micro ondes, je souhaiterai savoir si cela dégrade la protéine ou pas?
une autre petite question: a quelle moment de la journée tu prends le beurre de cacahuète? et en quelle quantité?
On le voit pas apparaître dans ton programme nutritionnel
Bonjour à tous, Dans quelques jour débute le mois sacré du Ramadan. Durant un mois complet, les pratiquants pratiquent le jeûn du lever au coucher du soleil (grossomodo de 4h à 22h, sans manger ou boire). Avec un trou horaire tel, il est inévitable que le corps s'attaque au muscle pour se nourrir. L...
Hello Arca! Je partage ton point de vue, clairement je mange 2 à 3 fois moins en période de ramadan qu'en temps normal. Les légendes urbaines...! Bref, moi j'avais pensé à ça : (j'ai vraiment du mal à manger des viandes et autres choses le matin..) je suis un ancien croissant-beurre/ nesquick.. Voic...
Salut Arca, Non, Nutri diet m'en a fait un classique. Le but serait d'éviter toutes sortes de glucides pendant un mois et de manger uniquement des protéines et des (bons) lipides. Ce qui me fait peur est la fonte musculaire que je vois venir, le manque de force (jeune + 0 glucide) mais je me dis que...
Merci pour vos retour. Dans l'idéal j'aimerai garder ce poids, et terminer de perdre l'excedant que j'ai (bas du dos, ceinture abdominale...) Cela ne me gene pas de prendre du muscle, bien que mon objectif principal soit d'être tracé. Comme je vous l'ai dis, le Ramadan commence bientôt et j'ai pensé...
Bonjour Nutrimuscle dietetique, J'ai atteins mon objectif de poids (de 85 à 71 kilos) et commence à être satisfait du résultat. Le ramadan arrivant à grand pas, je voulais savoir si vous pensez que je peux en profiter pour faire un régimé cétogène? Je pense que c'est l'occasion :) si oui, pouvez vou...
J'ai vraiment eu du mal avec cette protéine... J'ai fini par trouver un mélange que je trouve acceptable niveau gout... entre 15 et 25 grammes de protéines, une CAS d'orge nutrimuscle, une cuillere à café de nesquick allégé, un yaghourt 0 % fruité, on mélage le tout et on mange. Ca fait une sorte de...
Bonjour et merci pour vos retours. Je souhaiterai dans un premier temps une adaptation, le régime cétogène étant quand même assez dur à tenir. J'aurai vraiment trop de mal à me séparer de mon petit déjeuner rempli de (bons) glucides :( Je vais essayer de regarder aussi comment pratiquer un bon crunc...
Bonjour à tous, Je me permets de demander quelques conseils, car je ne parviens plus à progresser dans ma sèche et prise de masse sèche depuis quelques semaines. J'ai décidé me me mettre sérieusement au sport (C.A.P 2/3x par semaine + musculation 3x /sem) début Janvier, je pesais ~85 kilos pour 180 ...
Bonjour NutriDiet, Je me permets de revenir vers vous pour avoir votre avis sur la diète cétogène qui a l'air visiblement bien pour bruler les derniers kilos persistants (je ne parviens pas à me débarasser de mes poignets d'amour bien que je suis une diète vraiment très stricte et que je fais beauco...
Bonjour, Merci pour vos conseils. Pour info je ne cherche pas à devenir squelettique mais juste à perdre encore un peu, en dessinant mon corps. Je me permet de vous signaler que j'avais acheté 6 kilos d'isolat de whey bio active (120 € quand meme) et qu'elle n'apparait plus dans votre programme. Y a...
Environ 1h30 par séance.
Je n'ai pas vraiment d'objectif de poids pour l'instant. A terme 75 kilos me semble être un poids correct.
En attendant d'avoir ces 75 kilos de muscle je souhaite continuer ma sèche.
