j'ai progressé avec des séances de 40mn puis plus tard avec des séances de 2h que dois-je conclure ? ca me rappelle 1 vieille interview de texier a mentzer ou il comparait justement la methode mentzer a la methode nubret et en concluait qu on progressait avec les 2 methodes mais 1 prenait 45 min en...

la mousse n'a rien a voir avec le fait que le produit n'est plus consommable

la majorité des fabricants présentent de la gomme de xanthane pour stabiliser cette mousse

son absence n'est donc pas un critère de garantie

la tête a Bonnefont

il se disait que Yates aurait été impressionné par Momo et qu' il s'en mefiait terriblement

QUI a écrit:

nabilka a écrit:j'aime pas trop la camera

cest pas ce que lon ma dit

chut

thanos999 a écrit:Marco Novakovic

propre

j'ai progressé avec des séances de 40mn puis plus tard avec des séances de 2h

que dois-je conclure ?

j'aime pas trop la camera

bodynat59 a écrit:Tu manges quoi comme sources d'hydrates ?

dans l'ordre

poudre d'orge, pain blanc ou complet, riz, pâtes

y'a des gars qui comprennent vite

a de la glace vanille et du lait

Quel type de riz tu prend nabilka ? complet, blanc, basmati ... ? Et tu prend 5g de créatine pendant le training ? en plus des 4g réparti dans la journée :shock: je mange très peu de riz blanc avant le training puisque j’évite les fibres, parfois du brun le reste du temps 5gr de créatine pendant le...

si la caséine micellaire est si chère, manges solide le matin et en pre training

une caséine micellaire ou un mélange whey+caséine est plus adapté sur tes prises

concernant la créatine essayes de fractionner au mieux tes prises

ajoutes des bonnes graisses

ça va servir le foie avant les muscles