Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Quels est la durée de votre entrainement?

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Quels est la durée de votre entrainement?

Moins de 45 min
1
2%
Entre 45mn - 1h
6
11%
Entre 1h - 1h30h
26
49%
Entre 1h30 - 2h
11
21%
Plus de 2h
9
17%
 
Nombre total de votes : 53

Quels est la durée de votre entrainement?

Messagepar Djuzaam » 7 Aoû 2012 23:10

Combien de temps dure votre entrainement en moyenne?
Djuzaam
 
Messages: 350
Inscription: 31 Déc 2011 14:30

Messagepar ZeKiwi » 8 Aoû 2012 06:13

Tu parles de l'entraînement muscu uniquement ou avec le cardio ?
Avatar de l’utilisateur
ZeKiwi
 
Messages: 83
Inscription: 28 Avr 2012 15:25
Localisation: Lyon

Messagepar pouetpouet » 8 Aoû 2012 08:09

Pour ma part, 1h à 1h30 avec échauffement mais sans étirement.

Le training pur, sans échauffement ni étirement, c'est 1h environ.
Avatar de l’utilisateur
pouetpouet
 
Messages: 1139
Inscription: 10 Aoû 2011 07:57

Messagepar NICO-71 » 8 Aoû 2012 09:17

3H avec l'échauffement, parfois 4H sur de gros groupes musculaires avec de bons repos inter-séries pour récupérer nerveusement.
Avatar de l’utilisateur
NICO-71
 
Messages: 606
Inscription: 4 Déc 2008 18:31

Messagepar Jason » 8 Aoû 2012 17:16

J'ai l'impression d'etre ridicule avec mes moins de 45min/
Avatar de l’utilisateur
Jason
 
Messages: 62
Inscription: 19 Juil 2009 13:14

Messagepar bobysixkiller » 8 Aoû 2012 17:39

entre 1h et 1h30
Avatar de l’utilisateur
bobysixkiller
 
Messages: 377
Inscription: 31 Mai 2010 23:18

Messagepar Echales » 8 Aoû 2012 22:37

2H
Echales
 
Messages: 23
Inscription: 12 Mai 2012 20:59

Messagepar m4x » 9 Aoû 2012 06:59

2h a 2h30 pour moi ;)
Avatar de l’utilisateur
m4x
 
Messages: 335
Inscription: 6 Juil 2010 08:01
Localisation: Var

Messagepar RiMa » 9 Aoû 2012 07:40

2h avec échauffement, abdominaux, étirements retour au calme.
Mais en power, il nous arrive de prendre parfois 5-7-10min de récup entre 2 séries.
Avatar de l’utilisateur
RiMa
 
Messages: 387
Inscription: 13 Fév 2011 22:44

Messagepar Djuzaam » 9 Aoû 2012 09:04

J'ai fait ce sondage qui confirme ce que je pensais globalement Plus de la majorité des personne ayant répondu s’entraîne trop longtemps.

Quand j'ai commencer la muscu j'ai fait la même erreur.

Lisez intentivement ce qui suit :arrow: http://fmstrength.wordpress.com/2012/07 ... -de-gains/
Djuzaam
 
Messages: 350
Inscription: 31 Déc 2011 14:30

Messagepar Cyril » 9 Aoû 2012 09:27

article intéressant, merci
Cyril
 
Messages: 15
Inscription: 6 Aoû 2012 14:27
Localisation: idf

Messagepar m-57 » 9 Aoû 2012 09:29

Perso avec l'échauffement qui me prend un bon quart d'heure, je fais 1h30 de training (avec 15min d'abdos), donc environ 1h de training pur et dur ...

Et quand j'arrive au bout de cette heure la, je suis souvent cuit, donc je me demande comme je pourrai arriver à 2h voir plus :shock:
Avatar de l’utilisateur
m-57
 
Messages: 641
Inscription: 9 Sep 2011 20:39
Localisation: Nice

Messagepar pouetpouet » 9 Aoû 2012 09:32

Je connaissais déjà cet article et donc le phénomène de surcompensation.

Personnellement, je ne pense pas qu'on peut faire une raccourci de ce genre "vous vous entrainez plus d'1h00 donc vous vous entrainez trop".

En effet, cela dépend de beaucoup de facteur, notamment de l'intensité ainsi que du training en lui même.

S’entraîner 1h30 sur le même muscle, ça peut-être trop, mais s’entraîner 4 muscles différent sur cette période en comptant un échauffement et des étirements de 20 minutes, c'est loin d'être trop, surtout si les muscles en question ont une semaine de repos après.
Avatar de l’utilisateur
pouetpouet
 
Messages: 1139
Inscription: 10 Aoû 2011 07:57

Messagepar Longinus » 9 Aoû 2012 09:54

ça prend surtout en compte très peu de données au final.
Si je fais que du squat et du rowing avec 10 minutes entre les séries+ l'échau et que ça me prend 2h00, est-ce que je m'entraîne trop?
Longinus
 
Messages: 1099
Inscription: 5 Juin 2009 13:58

Messagepar ZeKiwi » 9 Aoû 2012 10:34

Mouais je suis pas convaincue, mon entraînement muscu + abdos dure entre 1h30 et 2h avec 1'30 de récup entre les séries et je progresse beaucoup plus qu'avant quand il ne durait qu'une heure. Et pour les jambes le progrès est encore plus flagrant en rajoutant 30min/1h de cardio après la muscu...
Je pense qu'on est tous différents et que c'est un peu rapide comme conclusion de dire que si on s'entraîne plus d'une heure c'est trop.
Avatar de l’utilisateur
ZeKiwi
 
Messages: 83
Inscription: 28 Avr 2012 15:25
Localisation: Lyon

Suivante

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Archimede, Tomys_Malfox et 9 invités