Merci à vous!

La commande des flocons et de la nutri-fibre est faite.

Maintenant au travail

Merci beaucoup pour votre plan.

Concernant les boissons, est ce qu'il y a une influence de boire du café ou du coca light?

Les fruits en complément sont déconseillés?

Merci pour vos conseils

Je n'ai pas d'objectif de poids précis, il faut juste que je perde le gras que j'ai. Peut être 3kg sans perdre de muscle. Mes entrainements actuels: - 3 fois par semaines, footing à jeun, minimum 40min de course - Entrainement poids du corps 30 à 45min, 2 à 3 fois/semaine En temps normal, je m'entra...

Bonjour, Je souhaite faire une sèche durant le mois de juin et poursuivre en juillet/aout mais moins strict. Durant le mois de juin, je ne vais pas pouvoir aller à la salle pour m'entrainer donc je vais être contraint de faire des exercices seulement au poids du corps (traction, pompes, abdos...). M...