Plasma a écrit:J'ai essayé aujourd'hui, avec les moyens du bord. C'est vrai que c'est pas mal pour les fessiers et ischios. À faire en unilatéral bien sûr, sinon c'est trop facile.

Penses-tu que ce mouvement est safe si l'on utilise une barre?
Merci

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dispelling_the_glute_myth Il s'agit d'un exercice pour les fessiers, une variante du relevé de bassin. Il se pratique aussi avec une barre en haut des jambes (enfin il faut faire attention à l'endroit où on la pose :roll: ).

Bonsoir, Il y a quelques semaines à la faveur d'un article sur un site américain, je découvre un nouveau mouvement pour les fessiers qui a l'air prometteur. Je l'intègre à mon entrainement. Pour l'instant je progresse sur les perfs, il faudra attendre encore pour les améliorations visuelles :lol: Né...

Bonjour,
Une salle sérieuse avec le matériel plus que suffisant à St-Denis: BodyFirst rue Maréchal Leclerc (pour le numéro, je ne l'ai jamais connu, vois les pages jaunes).

Quant aux cyclones, c'est la saison mais il n'y a rien de prévu, enfin on sait jamais

chibani34 a écrit:ce qui est dommage c est que meme mixé il reste des morceaux

Mixes d'abord les flocons d'avoine secs, puis tu n'auras plus qu'à rajouter à ta whey le moment venu.