Ok merci. Pourriez vous également me proposer un programme d entrainement pour m affiner.

bonjour,merci pour votre réponse,je suis désolée mais je n ai pu vous répondre plus tôt! en faite le matin je ne déjeune jamais,même si c est primordiale,c est impossible pour moi j ai déjà essayé pleins de fois,mais je ne peux rien avaler avant au moins 9h du matin,et encore c est selon mes tournée...

bonjour je suis nouvelle sur le forum,et j aurais aimé avoir quelques conseils niveau diététique,j ai 30ans,je pèse 79kg pour 1m65,je fais de la muscu depuis environ avril de cette année,et du cardio. 1hmuscu,1hcardio quasiment ts les jours ou au moins 4fois par semaine.pour m aider a perdre je pren...