Salut ! merci pour ta réponse, concernant mon poids, comme je l'ai dis, c'était en prise de masse, je ne suis jamais resté très longtemps à ce poids, je pèse 75kg actuellement. je pense m'être détraquer le corps avec ces trop grosse prises de masse, c'était plus des prises de graisse ou je mangeais ...

Salut à vous, je suis nouveau ici ! :D Voilà j'ai 26 ans, j'ai commencé la muscu assez jeune (12 ans) et j'ai forcé comme un idiot sans trop réfléchir (surtout à partir de 15ans), du coup je me suis blessé au coude et j'ai arrêté de m'entraîner pendant plusieurs années, puis j'ai fais des reprises q...