Bonsoir Mr Diététique, Je suis à la lettre votre plan, mais malgré le fait qu'il soit faible en calories,j'ai énormément de mal à trouver l’appétit pour le déjeuner. J'ai également du mal à enchainer le petit-déjeuner après la collation du réveil. Les 20g de protéine, me bourre trop vite. Est ce la ...
Bonsoir Nutrimuscle, Voici un plan alimentaire, qu'en pensez-vous? Nouveau Menu : Collations : 30 g Protéines totales de lait (nutrimuscle) Total : 108 Petit déjeuner : 30 g Flocons d'avoine bio (nutrimuscle) 107.4 200 g Fromage blanc 0% (marque repère) 100 20 g Amandes 115.6 150 g Orange 67.5 Total...
Un nouveau plan alimentaire serait intéressant... Au début, j'avais beaucoup de mal à finir mes assiettes, j'ai diminuer mes doses comme on me l'avait conseillé... Du coup c'était plus facile à finir, et je suis calé ...
Bonsoir, Cela fait bientôt deux mois que j'ai commencé le menu alimentaire que vous m'avez proposé. Je fais du sport plus organisé depuis deux semaine, mais je suis toujours stable au niveau poids. Est ce que je peux diminuer mes doses? Ou dois-je attendre encore un peu? Je fais du sport 3 à 4 fois ...
Merci pour tous vos conseils... Je suis aller sur votre profil et j'ai vu vos photos... J'ai était très impressionnée. J'espère arriver à mon objectif comme vous, vous avez atteint votre objectif...
Pour être honnête, il n'y a pas de changement pour l'instant... Cela ne fait qu'une semaine que j'ai commencé...
Je suis à lettre les exercices, mais c'est plus dure que ce que l'on croit...
Bonjour Goriot69,
Mais de rien vos conseils ont toujours étaient bons, pourquoi ne pas les suivre. Je compte bien suivre tout ce qui est proposé à la lettre et j’espère avoir un bon résultat
Bonsoir, J'ai acheté le livre " Méthode de musculation au féminin". C'est très bien expliqué, je vais le commencer dés demain. Je vais faire d'autres exercices que ce que je faisais avant, que j'avais trouvé sur internet. Je verrais bien le résultat... :D Merci pour tous les conseils Bonne...
Re Bonsoir Goriot69, Je pense avoir compris ce que vous vouliez dire par rapport à l’avoine, je ne pense pas changer la quantité vu les changements précédents que vous m’aviez conseillé. Ce que j’aurais aimé savoir c’est quel glucide je devais diminuer en premier ? Je ne voudrais pas faire n’importe...
