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Re: Prise de masse débutant.

Super merci bcp!
Je vais commander alors!

Combien de calories me conseillez vous?
par Pomi13
5 Mai 2014 13:07
 
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Sujet: Prise de masse débutant.
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Re: Prise de masse débutant.

Re bonjour.

Muscle whey? J'avais vu muscle mass? Quelle est la différence?
La créatine je dois la prendre quand?
par Pomi13
5 Mai 2014 12:59
 
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Sujet: Prise de masse débutant.
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Prise de masse débutant.

Bonjour.

Je voudrais avoir des conseils pour prendre du volume mais en limitant ma prise de gras.
Je fais 1m86 pour 73 kg.
En mangeant 2 semaines à 2500 calories je ne décolle pas.
Comment faire? Que choisir comme protéines?

Merci de m aider!
par Pomi13
5 Mai 2014 12:48
 
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Sujet: Prise de masse débutant.
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ben justement je souhaiterai avoir un plan nutritionel adpaté a mes besoin et ma corpulence pour prendre de la masse.....
par Pomi13
23 Nov 2013 12:50
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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Ce matin sur la balance 73.8 kg masse grasse 10.8%. Je n ai plus fait de sport depuis mardi. Hier j ai pas déjeuner mange a midi pâtes et 3 œufs cuits galette de riz durant la journée le soir rôti avec haricots vert. Pas de dessert. Voilà a peu près comment je mange. j'ai de la whey ****........ est...
par Pomi13
23 Nov 2013 12:11
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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Non du tout moi pas peur j ai juste du mal a définir ma maintenance et par conséquent mon total de calories a avaler..!
par Pomi13
23 Nov 2013 11:20
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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Bonjour a tous.
Non pas de photos! Je ne suis pas impatient.
Je vous remercie tous de vos réponses constructives.
Je passe commande malgré tout j ajusterai en fonction des réponses et de l évolution en salle sur la balance et face au miroir.
par Pomi13
23 Nov 2013 11:00
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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J attend avec impatience ces plans nutritionnels pour passer commande.!
par Pomi13
22 Nov 2013 19:37
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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le pré et post training se gere comment?

avez vous un plan alimentaire en incluant les booster pour mon amie?
par Pomi13
22 Nov 2013 17:33
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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et en terme de complément alimentaire?
par Pomi13
22 Nov 2013 16:22
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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pour l i'nstant 3 repas petit dej café flocons d'avoine lait, midi et soir je n'ai pas encore commencé ma prise de masse mais je mange trés peu. je fais actuellement bcp de cardio en salle spinning rpm, trés endorphinique pour moi mais je souhaiterais vraiment entamer un programme de musculation.le ...
par Pomi13
22 Nov 2013 15:15
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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je pense que je vais me debrouiller tout seul.
merci encore.
par Pomi13
22 Nov 2013 14:28
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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Ben justement je n en ai pas!
Je mange équilibre mais sans régime alimentaire précis.
Je pensais que avoir une trame au moins.
Je sais que c est compliqué sans connaître la personne mais j ai d écrit mon mode de vie dans le premier message je voudrais simplement être conseillé.
par Pomi13
22 Nov 2013 13:12
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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je voulais dire perdre du gras. je pensais que j'allais etre aidé sur ce forum et je pensais acheter ici. je me suis trompé dommage
par Pomi13
22 Nov 2013 12:46
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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merci le docteur pour tes conseils. en effet, pour ma copine je me suis peut etre mal exprimé dans le sens ou en effet, elle souhaite rafemir!

moi par contre je VEUX GROSSIR!!!!!

aidez moi
par Pomi13
22 Nov 2013 11:19
 
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Sujet: Conseil diététiques pour couple d 'amoureux!
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