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merci de votre reponse.

je commencerai votre plan après les fetes sinon ça va etre chaud :lol:
par jackals69
22 Déc 2013 16:56
 
Forums: Actualités, vidéos, études scientifiques
Sujet: Plan alimentaire 70kg avec une bonne definition musculaire
Réponses: 4
Vus: 458

bonjour

merci de votre reponse

j'ai 23 ans

je suis operateur sur commande numerique donc je reste la majorité du temps debout,
je fais très peu de manutention
mes horaires sont posté un coup du matin et l'autre du soir
par jackals69
20 Déc 2013 21:34
 
Forums: Actualités, vidéos, études scientifiques
Sujet: Plan alimentaire 70kg avec une bonne definition musculaire
Réponses: 4
Vus: 458

Plan alimentaire 70kg avec une bonne definition musculaire

bonjour, Serait il possible de me faire un petit plan dietetique? je pese 68 kg pour 1m70 et j'aimerais me maintenir a 70kg avec une bonne definition musculaire. mes entrainement: lundi: 1h muscu+ 1h30 boxe mardi: 1h30 jiujitsu mercredi: 1h muscu jeudi: 1h30 boxe vendredi: 1h muscu samedi: 1h30 jiuj...
par jackals69
19 Déc 2013 19:13
 
Forums: Actualités, vidéos, études scientifiques
Sujet: Plan alimentaire 70kg avec une bonne definition musculaire
Réponses: 4
Vus: 458

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