Avant la séance : 5 g BCAA Resistance Pendant le seance : 5 gramme voir 10 gramme de BCAA resistance Apres la seance : 5 grammes de BCAA A nabolique oui, c'est bien Pour le semi et le marathon : Quel est le protocole a suivre avant la course et pendant la course ? J'ai cru comprendre 10 g par heure...

les BCAA ne sont pas indispensables et personne ne te les a conseillé
pour la glycine, elle remplace la créatine
tu peux rester avec le musclemass si tu as du mal à manger assez

bravo, merci

mth915 a écrit:La whey n'est pas contre indiqué pour la perte de poids ?
Bcca constructeur ou résistance ?
Merci de vos conseils

suit les conseils du site
les conseils des autres n'engagent que ceux qui les écoutent

mth915 a écrit:Merci pour les réponses
Une supplémentation en Oméga 3 est utile ou non pour la perte de graisse ?

c'est plus pour la santé d'abord

culturephysique a écrit: la whey ne provoque absolument pas de pic d'insuline.

elle est très bonne ta blague

moi, je les prends en même temps

pour commencer, c'est bien

J’hésite donc entre des protéines totales ou de la caséine micellaire, laquelle est la plus adaptée pour moi ? si tu veux du bio, prends la totale sinon caséine Avec ceci, je compte prendre du natural bio booster c'est le mieux Quid de la créatine ? utile ou non dans mon cas ? oui, c'est toujours u...

prends de la glycine qui te fera fabriquer de la créatine naturelle alors

J-Bell mais s'ils ont un site, je n'ai pas trouvé

Bziegler a écrit:Faut pas fractionner les prises en 2 ?

c'est toi qui craint que cela soit compliqué et tu veux faire encore plus compliqué que ça ne l'est
la glycine, c'est une question de budget. Elle sert aussi à la récupération

1 gélule te suffit peut-être

Bziegler a écrit:Si je me met a prendre du 6G de PEPTAN + 500mg de N-ACÉTYLGLUCOSAMINE + 800mg de CHONDROÏTINE SULFATE ca commence a faire beaucoup non ?

tu prends tout cela ensemble, le soir, il y en a pour moins d'une minute
ce n'est pas beaucoup au vue des bénéfices santé avérés