Postexercise protein ingestion increases whole body net protein balance in healthy children Daniel R. Moore Journal of Applied Physiology Published 15 December 2014 Vol. 117 no. 12, 1493-1501 Postexercise protein ingestion increases whole body and muscle protein anabolism in adults. No study has sp...

Ca ne serait pas mon 1er choix mais tu peux

lit l'étude, tout est dedans

Amino acid supplementation and impact on immune function in the context of exercise Vinicius Fernandes Cruzat Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014, 11:61 Moderate and chronic bouts of exercise may lead to positive metabolic, molecular, and morphological adaptations, improvi...

Cela fait 30 ans que j'en lis, c'est pour ça que très souvent, je ne tire pas les mêmes conclusions que quelqu'un qui en lit seulement depuis quelques années. Mais comme en magie, il ne faut jamais révéler ses tours

Cher pour ce que c'est, mais on peut reprendre l'idée

vu qu'il aide la récupération des tendons (et la matrice extra-cellulaire des muscles), tant que tu t'entraînes les besoins sont accrus et resteront accrus. Le concept de cure semble peu judicieux.

si tu veux du bio et pas du lait, il n'y a que le blanc d’œuf
le NATURAL BIO BOOSTER est 100% pour perdre du gras et avoir plus d'énergie (venu de ton gras qui fond)
si tu veux des résultats en muscle, créatine mais elle n'est pas bio (au moins elle ne vient pas de tissu humain)

prétendent qu'un entrainement des abdos n'est pas indispensable si on la travaille Les gars qui ont des top, top abdos, même s'ils ont des prédispositions, les bossent à fond. Ca répond à la question pour moi - pour les mollets il n'est pas mentioner de travailler de le "tibialis anterior"...

tu as loupé le principal, c'est comme un tour de magie: on attire ton regard sur des détails afin de masquer ce qui est important

JAY33 a écrit: on ma conseiller pluto des proteine totale vous en pensez koi?

pour toi, c'est effectivement ce qu'il y a de mieux afin d'éviter de faire joujou avec ton insuline (hormone qui donne du gras sur le ventre)

Je comprends pas tu me donne un lien qui va dans le même sens que moi c'est une étude récente et qui concerne la muscu Ca me semble mieux qu'une ancienne qui concerne l'endurance, c'est pour cela que je parle de mise à jour après, il faut savoir lire les études et pas juste répéter ce que tu crois ...

dam a écrit: Quand au livre tu me conseil le quel? Merci d'avance. Damien

sur les compléments
http://www.amazon.fr/gp/product/2711422 ... 2711422232

le-borgne a écrit:baisse aussi la vitamine c

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18175748

Mets à jour tes connaissances (mais je n'en tirerais pas trop de conclusions sans discussion préalable des problèmes méthodologiques liés à ce genre d'étude)
http://www.michaelgundill.com/blog/1086