pour la Musclewhey5 il préconise 3 fois par jour ( au réveil, après l'entraînement et entre les repas ? ) mon souci c'est qu'après mon déjeuner de 15h je n'avale plus rien et jais peur de n'avoir pas assez de jus mon entrainement débute à 21h30 puis je prendre une protéine avant si oui à qu'elle he...

c'est aussi progressif que tu veux quand tu as le bon compresseur

il n'y aura plus de livre sur des muscles spécifiques

dos mais tout est équilibré

oui
et si ton poids ne bouge pas en 2 ou 3 semaines, tu augmentes les dosages et/ou le nombre de prises

si tu n'as pas de problème avec un excès adipeux, rajoute les Flocons d'Avoine bio en poudre
pour les BCAA, ça va

Je ne parle pas de toi mais de ceux qui abusent des programmes de retouche pour faire croire qu'ils sont plus secs qu'ils ne le sont

les dosages, ça va
ce n'est pas une autre protéine qu'il te faut. Je pense que ce que tu recherches consiste à ajouter des Flocons d'Avoine bio en poudre avec ta protéine pour avoir plus d'énergie et de calories pour faire du muscle

une photo non retouchée n'existe pas

tu peux multiplier les doses par 3 ou 4

je comprends mieux
l'os, c'est plus les vitamines D et K ainsi que le calcium
Avec, tu peux prendre du peptan

tu peux en prendre 3 ou 4 gélules avant + 3 ou 4 pendant l'entraînement