Bonjour, J'ai 21 ans, je mesure 1m83, je stagne a 90,5kg, objectif 100kg à atteindre lentement, étudiant, entrainement 4x/ semaine Lundi: épaisseur dos, rappel pec série de 100 mardi: jambes mercredi : off jeudi: dos largeur + épaules vendredi: pec/bras Merci d'avance PS: je rappelle que je sature a...