évolution

[musclman]

Bonsoir,

et voila mon évolution après 2 ans chez Nutrimuscle. Je poste une photo en contraction biceps.

[musclman]

[musclman]

Dos

[musclman]

Mon plus gros défaut au quel j'ai énormément de mal à prendre, c'est des pecs. Mais il sont déjà meilleur est de loin qu'il y à 2ans.

[Tony80350]

Tu n'as pas de photos d'avant ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut faire de l'unilatéral car tu as trop de mobilité d'omoplates et tu prends tout dans les épaules-tri en bilatéral

[musclman]

Pour la photo je vais voir si je trouve...

Merci Nutrimuscle-Conseil. Pourrai tu m'en dire plus stp, concernant, "faut faire de (l'unilatéral) car tu as trop de mobilité d'omoplates".

Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

il n'y a pas grand chose à dire de plus : c'est l'unique c.onséquence logique
si tu veux comprendre le pourquoi du comment, lis le chapitre pecs de la méthode delavier 2

[musclman]

Oui, j'ai un pote qui la lu entier, il a quasi tous ses livres. Il m'a fait un spécial rattrapage de pecs. Et ça été bénéfique, j'ai bien aimé. Je compte bien me l'acheter aussi.

[musclman]

Hello,

Je viens donner quelque nouvelle depuis mes débuts ici. J'attaque Colmar la semaine prochaine. La diète cyclique à bien fait son travail jusqu'a ce jour. Pour une première sèche je ne suis pas mécontent et très satisfait.

Il m'arrive parfois de manger ma whey nutrimuscle en post training comme ça lol pour l'effet solide mais aussi parce que la protimuscle gout banane est extra lol.

[benlemotard]

salut c est toi sur la video

ca fait combien de tps que tu pratique la muscu parce que j adore ton physique sans arriere pensee

as tu qq conseil pour les entrainements parce que moi mes points faible sont les cuisses biceps

je pratique depuis deux ans 4 fois par semaines

merci a toi si tu peux m eclairer un peu

[musclman]

Salut,

Oui c'est bien moi, et merci pour l'appréciation.

Je rentre dans ma 5 ème années de muscu. J'avais déjà une bon physique du à mon ancienne activité qui m'a bien développé le haut du corps. J'ai aussi un bon métabolisme et réagis très vite au training et diète que je lui applique.

Je me suis entrainé un bon moment sur le principe de la méthode Mountain Dog de John Meadows qui m'a permis de développer mes capacités à pouvoir construire moi même mes plans d'entrainements en sachant ce qui fonctionnait le mieux pour tel ou tel muscle. Il se base beaucoup sur les diverses techniques t'intensification.

Je te met son lien Youtube avec ses divers exos qu'il propose. J'ai lu tout les articles sur *** (routine Mountain Dog; Chest, Back, Shoulders, legs, Arms etc...). C'est très très long à comprendre au début mais faut pas lâcher. On N'a rien sans rien.

Lien Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCmSEdfW3LpEKyLiCDWBDdVQ


Mais j'ai aussi lu d'autre article, lus et relus et essayé les méthodes de thib, Dave Tate... Bref à toi de faire ton nid et de t'enrichir de part et d'autres

[Jekyl]

Félicitation beau travail.

[musclman]

Merci jekyl

[micksss]

Beaux Physique bien jouer !
Bon courage pour Colmar
J ' y serais peut être mais en tant que Spéctateur Lol
Un gars de ma salle y sera aussi