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évolution

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évolution

Messagepar musclman » 22 Aoû 2012 21:42

Bonsoir,

et voila mon évolution après 2 ans chez Nutrimuscle. Je poste une photo en contraction biceps.
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Messagepar musclman » 22 Aoû 2012 21:52

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Messagepar musclman » 22 Aoû 2012 22:40

Dos Image
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Messagepar musclman » 22 Aoû 2012 22:44

Mon plus gros défaut au quel j'ai énormément de mal à prendre, c'est des pecs. Mais il sont déjà meilleur est de loin qu'il y à 2ans.

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Messagepar Tony80350 » 22 Aoû 2012 23:24

Tu n'as pas de photos d'avant ?
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 22 Aoû 2012 23:31

il faut faire de l'unilatéral car tu as trop de mobilité d'omoplates et tu prends tout dans les épaules-tri en bilatéral
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Messagepar musclman » 22 Aoû 2012 23:45

Pour la photo je vais voir si je trouve...

Merci Nutrimuscle-Conseil. Pourrai tu m'en dire plus stp, concernant, "faut faire de (l'unilatéral) car tu as trop de mobilité d'omoplates".

Merci.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Aoû 2012 00:27

il n'y a pas grand chose à dire de plus : c'est l'unique c.onséquence logique
si tu veux comprendre le pourquoi du comment, lis le chapitre pecs de la méthode delavier 2
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Messagepar musclman » 23 Aoû 2012 08:30

Oui, j'ai un pote qui la lu entier, il a quasi tous ses livres. Il m'a fait un spécial rattrapage de pecs. Et ça été bénéfique, j'ai bien aimé. Je compte bien me l'acheter aussi.
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Re: évolution

Messagepar musclman » 23 Mar 2014 08:46

Hello,

Je viens donner quelque nouvelle depuis mes débuts ici. J'attaque Colmar la semaine prochaine. La diète cyclique à bien fait son travail jusqu'a ce jour. Pour une première sèche je ne suis pas mécontent et très satisfait.

Il m'arrive parfois de manger ma whey nutrimuscle en post training comme ça lol pour l'effet solide mais aussi parce que la protimuscle gout banane est extra lol.


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Re: évolution

Messagepar benlemotard » 23 Mar 2014 09:24

salut c est toi sur la video

ca fait combien de tps que tu pratique la muscu parce que j adore ton physique sans arriere pensee :thumb:

as tu qq conseil pour les entrainements parce que moi mes points faible sont les cuisses biceps

je pratique depuis deux ans 4 fois par semaines

merci a toi si tu peux m eclairer un peu
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Re: évolution

Messagepar musclman » 23 Mar 2014 10:14

Salut,

Oui c'est bien moi, et merci pour l'appréciation.

Je rentre dans ma 5 ème années de muscu. J'avais déjà une bon physique du à mon ancienne activité qui m'a bien développé le haut du corps. J'ai aussi un bon métabolisme et réagis très vite au training et diète que je lui applique.

Je me suis entrainé un bon moment sur le principe de la méthode Mountain Dog de John Meadows qui m'a permis de développer mes capacités à pouvoir construire moi même mes plans d'entrainements en sachant ce qui fonctionnait le mieux pour tel ou tel muscle. Il se base beaucoup sur les diverses techniques t'intensification.

Je te met son lien Youtube avec ses divers exos qu'il propose. J'ai lu tout les articles sur *** (routine Mountain Dog; Chest, Back, Shoulders, legs, Arms etc...). C'est très très long à comprendre au début mais faut pas lâcher. On N'a rien sans rien.

Lien Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCmSEdfW3LpEKyLiCDWBDdVQ


Mais j'ai aussi lu d'autre article, lus et relus et essayé les méthodes de thib, Dave Tate... Bref à toi de faire ton nid et de t'enrichir de part et d'autres :)
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Re: évolution

Messagepar Jekyl » 23 Mar 2014 14:25

Félicitation beau travail. :wink:
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Re: évolution

Messagepar musclman » 23 Mar 2014 15:42

Merci jekyl
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Re: évolution

Messagepar micksss » 23 Mar 2014 18:42

Beaux Physique bien jouer !
Bon courage pour Colmar
J ' y serais peut être mais en tant que Spéctateur Lol :mrgreen:
Un gars de ma salle y sera aussi
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