Impec, bon je vais essayer ça, je verrais bien dans les mois qui suivent. Je reviendrais probablement quand j'aurais atteins mon objectif matière grasse pour avoir un programme adapté en prise de masse sèche.

Merci en tout cas pour les conseils !

Bonne journée

Ce n'est pas gênant de prendre 2 shakers à 2h - 2h30 d'intervalle ?

Pour le riz tu me conseilles de remplacer par quoi quand je n'en prend pas ?

Bonjour à tous, Je viens demander l'aide aux conseillers nutrimuscle ! Voila, je m'appelle Olivier, j'ai 21 ans, je pèse actuellement 74-75 kg pour 1,83 mètre. Je suis aux alentours de 12% de matière grasse. (J'étais à 17% il y a quelques mois). Ma pratique sportive : Je pratique le crossfit 3 fois ...

Bonjour à tous, je suis déjà consommateur de nutrimuscle depuis plusieurs mois, mais tout nouveau sur le forum.

J'aimerai demander un plan alimentaire également, ou en tout cas un avis sur le mien actuellement. Je peux le faire ici, ou dois-je créer un nouveau sujet ?

Merci d'avance !