Trés j'ai bien saisi ce qu'il me faut je vais opter pour Musclemasse 5 et flocon d'avoine en poudre (à mélanger dans la même shaker que la whey si j'ai bien comprit) J'ai essayer de croisé les info que j'ai pu trouver un peu partout ça donnerait Au reveil shaker whey (50g) + avoine (75g) 10H shaker ...

Bonjour à tous je me permet de postez un sujet même si il en existe beaucoup sur le sujet, mais voila j'ai peur de me tromper et de prendre un complément qui ne me convient pas et étant donner l'immense choix disponible sur le site j'aimerais savoir quoi prendre. J'ai 21 ans je mesure 1,80 M et pèse...