la rapidité de la reponse m'étonnera toujours thanks !
je continue sur les mêmes doses: 30 en pré+30 en post avec des BCAA ??

hello, je me permet de remonter mon post, because je voudrais changer de prot avec comme objectif la prise de muscles secs , et une conso surtout en peri WO. Du coup après avoir encore parcouru pas mal de posts, j'hésite toujours entre la musclewhey, la protimuscle, voir la fameuse isolat ?? pouvez-...

toujours aussi rapide pour la livraison. Bravo ! petite précision encore sur les doses, c'est encore un peu flou :oops: : - sachant que je prend 30g de whey bio active en préWO et 40g en post, c'est mieux de prendre 2,5g ou 5g de bcaa en pre et post/ ou une + forte dose (10/15g) juste en pré ? - pen...

très bien! je vais m'orienter vers les BCAA anaboliques en gellules. -Par contre j'ai lu sur divers forum que pas mal d'utilisateurs en consommaient surtout en pré-training et pdt la séance. Chez vous, la notice d'utilisation insiste sur la prise post. Que privilégier ? -cela a-t il un intérêt de co...

toujours aussi rapide :wink: merci! ca veut dire que vous me conseillez de prendre Bcaa+ creatine pdt ce mois d'absence? (sachant que j'arreterai la whey) pour la créatine je reparti en 5 fois 1mg, mais pour les Bcaa? et si je devais me contenter d'un des 2, il faut mieux que je privilegie la créati...

hello tutti, j'ose 2 petites questions. Après plusieurs mois sous whey bio active et je voudrais compléter ma supplémentation dans un but de prise de volume musculaire (tendance ecto/2-3 seances par semaine/pas de regime specifique). Au vu de ce que j'ai lu ici, je pense me tourner vers la créatine ...

merci pourla rep!

petite précision sur la prise: je reparti comment les 2 prises (avant, après la séance; au repas..??)
Pour la créatine, j'en prend a chaque prise de whey?en gélules ça peut le faire?

Thanks

amis du muscle bonsoir, après avoir parcouru un peu le site et le forum, je me permets quand même de poster pour avoir vos avis + personnalisés : voilà je fais de la muscu + ou moins régulièrement depuis 3 ans chez moi (banc/barre/altères) en travaillant soit en par groupes soit en full body. J’ai e...