Bonjour, 1er post sur ce forum parmi la communauté. Donc bonjour à vous tous :D - 30 ans, 1m85 pour 92kg J'ai pour objectif de prendre en masse / volume musculaire. J'ai 2 ans de musculation dernière moi ( 2 ans pas très sérieuse pour diverses raison, mais le moment est venu de m'y mettre pour de vr...

Bonjour, Je vous fait part de mon plan alimentaire Nutrimuscle, afin de l'optimiser grâce a vous ^^ - 1m85 - 88 kg Petit Dej ( 6h30 ) : - 1 verre de jus de fruit - 1 gélule Fat burner - 1 gélule L-carnitine - 2 gélule de BCAA constructeur - 250 ml lait écrémé + 150 gr de flocon d'avoine ( ou bien 1 ...