Je vous remercie pour votre aide ! Je passe commande très prochainement ! Merci

Bonjour,

J'ai 20 ans, je pèse 71kg pour 1m68 et j'aimerais descendre à 68/69 kg sans perdre de muscles. Puis m'entretenir en gardant ce poids par la suite.

Cordialement

Y aurais t'il possibiliter que vous me fassiez un programme d'alimentation ?

D accord, merci beaucoup pour vos réponses rapides

Jai du mal m'exprimer, je cherche un plan d 'alimentation, je voudrais être plus dessiner, en gros une prise de muscle sec

Bonjour, Je ne sais pas si je m'adresse sur le bon forum mais je voudrais des renseignements sur la nutrition. Je voudrais perdre un peu de masse musculaire, sècher pour gagner en force et dessiné plus les muscles. Je m'entraine 5 fois par semaine sans programme particulier depuis 2 ans, j'ai pris t...