Concernant les repas je n'est pas bien tout compris. Vous vous basez sur 7 jours j'imagine donc je dois manger des pates et de la viande par exemple 5fois/semaine. et le samedi 2oeufs avec pommes de terre? et le dimanche poissons avec riz? PAR EXEMPLE

Merci pour ce programme. Par contre pour le déjeuner par exemple, je doit manger tout ce que vous avez noté?? Ou alors je me fais un repas avec plusieurs ingrédients que je choisis?? Et au niveau de la créatine e? Pas besoin d'en prendre? Merci

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Pensez vous qu'il serait possible de m'établir un programme alimentaire?

J'ai eu 25 ans en juin. Je n'est pas vraiment d'objectif de poids mais j'aimerais bien descendre 82 kg tout en prenant de la force et être au top niveau entraînement. Quitte a rester à 85 kg en perdant un peu de gras et faire de belles performances niveau muscu cela ne me dérangerait absolument pas....

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Tout nouveau sur le forum. Bonjour a toutes l'équipe nutrimucle. J'ai une petite question qui mérite grande réponse pour l'équipe nutrition. :wink: Je suis a la recherche depuis quelque temps d'un programme diététique alimentaires avec compléments (sans trop en abuser) mais je ne trouve pas de vérit...