Bonsoir Nutrimuscle-Diététique

Merci beaucoup pour votre aide et je reviendrai vers vous d'ici quelques temps pour vous dire s'il y a eu des progrès.

bonsoir
Comme c'est dans l'optique de prendre du muscle , je dirai 85 voir 86kg pour l'instant.
Merci d'avance

bonjour Nutrimuscle-conseil je reviens vers vous pour votre aide pour un plan alimentaire. Actuellement je m'entraine une semaine sur deux, soit le matin vers 10h ou l'aprés-midi vers 18h. Comme sport, je fais de la musculation et du crossfit( un jour muscu l'autre crossfit ensuite repos et ainsi de...

Je vous rajoute aussi cette information. Je travail en 2*8 donc je fais soit 5h-13h ou 13h-21h. Donc je m'entraine une semaine le matin vers les 10h et l'autre semaine vers 18h.

Bonjour
Actuellement je vise les 74kg merci.

Bonjour, je suis un homme de 43ans, je mesure 1m74 et pèse 82 kilo. j'ai repris le sport ,il y a maintenant un passé après un arret de plus de 10 ans. Actuellement je fais de la musculation et du crossfit. je voudrais perdre un peu de poids mais surtout du gras et essayer de prendre de la force en m...