D'ailleurs une cuillère doseur d'isolat whey = environ 15g? et une cuillère doseur de bcaa resistance = environ 1g? j'ai bon?

Pour moi une dose = une cuillère doseur.

Donc environs 3heures après avoir mangé en collation je prend une cuillère doseur d isolat whey et aussi une cuillère doseur de bcaa resistance (avt entrainement) puis environs 1/2 heure après l'entrainement je reprends la même chose . C'est correct?

OK doseur trouvé . Ils sont dans la boite. Il faut "fouiller " un petit peu.

bonjour, A peine commandé , j'ai déja reçu mes produits (isolat whey et bcaa resistance) :) , par contre : 1. Ou sont les doseurs? dans les boites? 2. J'ai vu qu'il y a des acides aminés ds l isolat whey . Est ce que prendre une dose d 'isolat + une dose de bcaa resistance avt etr après l'entraineme...

Ok merci pour tes conseils.

MErci pour ta rèponse.
En effet j ai un peu de gras à perdre (peut etre 2 à 3 kg).

LEs produits que tu me recommandes (créatine et natural bio booster ) sont a prendre en plus de l isolat et des bcaa?

Bonjour, J'ai 41 ans, je mesure 1m76 pour 76kg (hors compète) . Je pratique le sambo (sport de combat) en - de 74 kg. Je souhaite prendre en force mais sans trop prendre de masse car je ne veux pas changer de caté de poids. J'ai donc décidé de me mettre à la musculation. Je fais 2 séances de muscu p...