Bonjour j'ai modifier un peu mes entrainement et plus lourd avec moins de rep et des repos plus court visiblement sa me réussi pas mal. Par contre ma dépense calorique est revue à la baisse. J'aimerais si possible une estimation de ma maintenance/séche/prise de muscle par nutrimuscle diététique merc...
Ayant perdu pas mal de poid à cause d'un pb de santé, ton témoignage est motivant! Je te félicite de ta reprise de poid dans ce monde ou tout le monde cherche à en perdre ^^. (J’espère faire aussi bien que toi !)
Voila je reviens a vous quelques mois plus tard avec des résultats je suis à 61.5 kilos, toujours aussi sec! Merci pour vos conseil je n'ai plus de coup de pompe depuis que je prend des BCAA et que j'ai modifié un peu la diet. http://forum.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/sanstiere.png...
Merci c'est super intéressant, je testerais bien le yoga pour les jours off sa peux pas faire de mal! Sa aide aux niveau récup nerveuse? Je vois que tu as sacrément repris du poid, depuis ton poid le plus faible et tu n'a pas vraiment fait de lards, félicitation!
Sacré physique! En tout cas tes points fort te font une bonne carrure. Au niveau de l'entrainement tu te la joue comment? Et diet si ce n'est pas indiscret.
Perso pendant un moment je m’entraînais une heure après le réveil. Au réveil c'était flocon en poudre et protéine en poudre, et petit dej après la séance.
Tu nous motive tous, avec tes recettes et ton programme ! Tu change quelque chose pour les jour off? Moi en général je coupe 100-120 g de glucide sur la journée.
Je prend note pour le Bio booster que c'est un complément souvent recommandé et plébiscité. Mais pour l'instant je cherche plutôt à prendre du poids. Les BCAA on été très utiles pour moi, plus du tout de coup de barre, je vous remercie! De plus la progression sur la balance reprend. Par contre qu'es...
J'ai une question concernant la maltodextrine , normalement toutes les maltodextrine on un IG au alentour de 90-95 n'est ce pas? Je cite le guide des compléments alimentaire pour maigrir. " Il s'agit du sucre qui est le mieux à même de stabiliser la glycémie, et donc l’appétit. La maltodextrine...
Je te remercie ton poste "http://forum.nutrimuscle.com/avait-menu-aujourd-hui/6344/page285.html" est super, tes collation à la egg proteine me donne plein d'idée collation ! Ta chaine youtube est aussi sympa! Je vois que tu utilise 40g de Waxy maize en post trainning sa te fait pas faire t...
Sacré cuisses, de beau résultats félicitation ! Si ce n'est pas indiscret j'aimerais moi aussi en savoir plus sur ta diet et ta supplémentation autour du training.
!)
