Et bien moi je le découvre que maintenant je l'ai jamais eu dans les mains donc je vais voir au f.... du n.... ou à la f..c Et si ca me botte je le prend et on en reparlera surement.

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Edité par l'Administrateur.

Bien à vous.

Dans ce cas la, je vais aller le feuilleter dans mon libraire le plus proche :p

Merci mais j'ai déjà testé la méthode l...

Je suis inscrit dans une salle de + et je voudrai avoir des conseils pour un bon programme prise de masse.

On peut en parler plus longuement ca me dérange pas ^^

Bonjour à tous ! Étant ectomorphe et ayant commandé 12kg de musclemass4 je voulais savoir quel serait le meilleur programme d'entrainement pour de bons résultats? Je pratiquerai mes séances 3 fois par semaine. Je voudrai savoir comment structurer mon entrainement, c'est à dire les groupes musculaire...

Bonjour à tous ! Étant ectomorphe et ayant commandé 12kg de musclemass4 je voulais savoir quel serait le meilleur programme d'entrainement pour de bons résultats? Je pratiquerai mes séances 3 fois par semaine. Je voudrai savoir comment structurer mon entrainement, c'est à dire les groupes musculaire...

J'avais un hard-gainer avant. Ce que je faisais, c'est 1dose le matin 1 dose 45min avt l'entrainement et 1 dose après l'entrainement. Le problème c'est que comme je vais plutôt le soir à l'entrainement, quand je prend la dernière dose , ca me coupe l'appétit. On m'a toujours dis de respecter stricte...

Bonjour! J'ai enfin commandé votre gainer et j'aurais une question à vous poser sur les prises : Étant éctomorphe, ayant du mal à prendre du muscle j'aurais voulu savoir: - Quelles doses me conseillerez vous? - Combien de fois par jours? - A quelle moment de la journée dois - je prendre le gainer? -...

ok ça fait du 75% glucides 15% protéines. C'est déjà mieux que celui que j'ai actuellement ^^
Je partais plus sur un hard gainer.

Et donc, comment ce fait-il que dans les différents produits on nous en présente des plus ou moins caloriques? (Gainer, hard gainer...)
J'avoue que je nage un peu et je ne sais pas quel produits choisir avec tt ce que j'entends

c'est donc pour cela que j'aurai voulu savoir les proportions du gainer proposé par nutrimuscle?

j'essaie tant bien que mal à avoir un programme alimentaire adapté à mon objectif.
Mais en ce moment j'utilise un gainer du type 60% glucides et 40% protéines et on m'a conseillé de prendre un gainer de type 80% glucides et 20% protéines bcp plus riches en calories.

Je reformule ma question ^^ :

Je voudrais savoir si elle est hautement calorique? Et à quel pourcentage de glucides et protéines?

Celle que je consomme actuellement ne l'est pas et ne me correspond pas.

PS : ok pour les séries j'ai compris.

Merci

Je voulais savoir si le musclemass4 est un gainer de type 80% de glucides et 20% protéines?

Mais justement avant j'avais l'impression de dépasser ce stade critique et de passer en sur entrainement. C'est pour cela que j'ai réduit mon programme car je n'avais pas de résultats. Que me conseillerez vous en programme? Je me cherche un peu au niveau programme muscu et nutrition en ce moment. Me...