Donc il faudrait que je fasse quoi comme cardio ?

Je ne comprends pas le pas cohérent. Je vais à la salle de sport du lundi au vendredi et j'y reste 2h. Dans ces 2 h je fais une quarantaine de minutes de rpm. Je souhaite accompagner ma prise de masse avec de la protéine. Il y a un an on m'avait conseillé de la protéine totale sur ce site. Aujourd'h...

Bonjour

Merci mais je ne devrais pas prendre de l'isolat de whey plutôt que du protimuscle ?
Est ce que je peux en prendre au matin puis après entraînement ?
Combien de cuillères ?

Merci

Bonjour Je fais 1m80 pour 73kg Depuis 2 mois je fais 2heures de salle 5 fois pas semaine avec 40min de cardio type RPM Jusqu'à présent je prenais de la protéine totale qui me restait. Je dois passer une commande et donc j'hésite à reprendre de la protéine totale que je bois comme petit dèj et de l'i...

Je prends la l carnitine:
1 en me reveillant
1 a 10h
1 au dejeuner
1 a 16h
Et 1 avant entraînement

Pas la bonne methode?

Merci

Bonjour

Je prends 5 gelules de l-carnitine par jour
Je pense l'associer a du.natural bio booster
Je prends en plus 3x30g de prot bio active

Qu en pensez vous et a quelle dose

Merci

Merci je vais passer la commande

Merci pour la reponse Quels sont les avantages et inconvenients de la prot totale vs whey? Elle aura les memes effets apres seance de muscu ? Si je prends une aromatisee, ca sera idemque la bio? La L carnitine en complement n'est pas un bon choix? J'ai un produit gratuit avec lequel je pourrais l'as...

Bonjour Je me presente, 1m81 pour 73 kg et j'ai 34 ans Cela fait 6mois que je fais 6 fois par semaine les excercices suivants le soir a domicile: Chaise romaine : 4x15 dips + 4x10 tractions + 4x20 abdo Barre de curl: 4x15 (25kg) Pompes: 4x20 Abdo: 4x80 +4x30 pour chaque oblique Gainage 4x60 secondes...