Non rien de mystérieux une fois l'article Wikipédia lu mais avec 1 an de pratique, même si je me documente beaucoup par moi-même... Je suis encore très très trèèèès loin de tout connaitre ! :lol: En tout cas, je suis bluffé par la rapidité de la livraison... J'ai commandé hier midi... Colis reçu à 1...

Oui ça je sais et je ne m'en fais pas de ne pas avoir 100% de prot'. Ah l'inuline, nouveau mot à mon vocabulaire !

Je viens de me renseigner et je vois que globalement la caséine micellaire ou la protéine totale ont une durée d'assimilation jusqu'à 8h... Donc en effet si je prends mon shaker de 9h à 10h, je peux bénéficier de ses effets jusqu'à potentiellement 18h. Donc en effet, il est préférable pour moi de co...

Bonjour à tous, J'utilise Protimuscle5 (whey + caséine à 50/50) depuis mes débuts en musculation il y a plus d' 1 an maintenant... Mais ma nutrition a fondamentalement changé depuis : je mange essentiellement solide et mes compléments en protéines ne concernent plus que le petit déj (shaker entre 9h...

Ok merci pour la réponse, je vais faire comme ça, ça sera plus simple aussi !

Hello, J'ai démarré la muscu il y a 7 mois. Je suis ce que vous appelez un exomorphe : je mesure 1m89 pour 78kg. J'ai déjà pris 8kg en combinant 3 séances par semaine, nutrition adaptée progressivement et donc ajout de complément de protéines. Bref, je me fournissais chez "***" pour ne pas...