Merci pour votre super réponse! J'ai passé commande ce week end et je pense que mon colis sera disponible milieu de semaine, je pourrais donc tout de suite commencer ce plan alimentaire avec le shake de protéines le matin au réveil. Cela sera nouveau pour moi, mais je suis assez ouverte au changemen...

Merci pour vos réponses à tous les deux! Je vais déjà revoir mon petit déjeuner, supprimer par exemple la banane et les graines de chia, mais laisser la quantité de flocons d'avoine, et rajouter la protéine totale. Concernant l'objectif de poids, je dirais autour de 65kilos, j'en suis pas très loin ...

Bonjour, Je me présente, je m’appelle Anne, j'ai 33 ans et cela fait à présenter 8 mois que j'ai repris le sport suite à deux grossesses rapprochées. J'ai toujours fais diverses activités, plutôt cardio auparavant. Mes impératifs boulots et horaires étant limités, à présent je fais env. 45 minutes d...