merci beaucoup
Je vais étudier ça avec grand intérêt.

Ma question va peut-être de sembler idiote mais dans ce cas, je prends quoi comme référence car entre les 2, c'est divisé par 4,5 ?

Merci de ton intérêt

Nutrimuscle-Conseils : a écrit:sucre, glucides, glucose, hydrates de carbone, ce sont des synonymes

Ok mais quand je suis dans l'application pour voir mes macro consommées, j'ai par exemple :

Total des glucides :217,24g dont Sucres : 46,17g
Je me fie à quoi ? "Total des glucides" ou "dont sucres" ?

Ma dernière question concerne justement la différence entre glucide/jour et la part de sucre/jour? Faut-il que je me base sur un taux bas de sucre ou de glucides (sachant que si les glucides baissent, le sucre aussi)?

Et qu'en est-il des sucres et glucose ?

Bonsoir,

J'estime qu'il me reste encore 2 à 3 kg de gras à faire partir, mais ils sont déjà présents depuis 30 ans . (hanches et ventre, le plus dur à faire partir)
Par contre, j'espère prendre de la masse sèche, donc si je peux rester aux alentours de 67-68 kg, ce serait l'idéal.

Merci pour ta réponse !!

Pour ce qui est du NATURAL BIO BOOSTER, il contient du thé vert, de la caféine et du guarana.
Je bois actuellement environ 2 mugs de café noir et 2 mug de thé vert/jour et j'ai un traitemennt contre l'hypertension, je ne veux donc pas trop rajouter de caféine/théine...

Bonjour, Après de longues heures de recherche sur le net, je me tourne vers vous pour avoir des conseils sur ma complémentation en multisport. J'ai 41 ans, 1m72, 67kg (83 en septembre 2016). Je pratique depuis 1 an la course à pieds avec quelques compétitions amateurs à raison de 3 sorties par semai...