Pour le 1/10 de leur niveau, une bonne paire de c.ouille suffit :lol: (mais 1/10 de leur niveau c'est quoi? salto avant et arrière et soleil à la barre fixe) Sinon souplesse+agréee. En salle de gym t'as bac à mousse, trampoline, tapis dima de tte les tailles... Ca permet de bien se lacher sans se f...

comment ces gars deviennent si explosif! Voilà une bonne question. Je pense qu'a la base il faut avoir une génétique adapté. Je fais 1m95 pour 104kg propre, et même si je suis souple fait de la plio et soulève lourds, pour le coup ce que font les "gymnastes médiocres" me semble impensable...

J'ai toujours adoré ce genre de truc je sais que ca n'a rien a voir avec la muscul (suffit de les voir torse nu) mais qui sais ou l'on peut apprendre a faire ce genre de chose (y a t'il des site, training, club ou autre) ?

Il doit bien falloir faire un training particulier, non ?

Aller courage, après mon training je prend une grosse cuillère a café (7/8 gr) de bcaa et franchement tu t'y fais.
Après avoir poussé plusieurs tonnes en 1H c'est pas une cuillère a café qui fait peur !

Oui pas la créatine la créatine j'en prend 5*1gr

LAYO41 a écrit:Une autre style, mais c'est tellement stylé. (C'est moins de la force, mais la vidéo en jette vraiment)

CA j'adore

Moi je n'en prend avec la prot que après : 10gr

OK, moi qui faisait l'inverse merci

Nutrimuscle-Conseil a écrit:

Free a écrit:Intuitivement, je me dis que plus on évolue, plus l'intensité est importante,

non à ton niveau, il faut du lourd
l'intensité (inroad), c'est quand on devient vieux

Donc pour quelqu'un avec 7/8 ans de training tu penses que le format pyramidale est plus adapté que le dégressif a gogo ?

pas taper pas taper, en effet j'ai mélangé et le pire dans tout ca c'est que le précédent article de nutrimuscle sur les EEA j'avais déjà fait l'erreur

Exemple de mon training des cuisses aujourd'hui, le tout à la maison: -10 min de stepper decathlon pour chauffer -5 series de 13 rep au leg extension, charge 50kg -5 series de 13 rep au belt-squat à la poulie, charge 70kg -3 series au sissy squat (avec le support), jusqu'a l'échec à chaque fois -Do...

Et en français ça donne quoi Nutrimuscle? Pour ma part les acides aminés sont inutiles parce qu'il faut une vingtaine de pillulles pour avoir la même dose qu'une whey! En plus maintenant il ya Peptopro le "must"! Donc aucun intérêt. ?? Si on prend par exemple WHEYBIO et BCAA ANABO whey bi...

Je fais simple et j'en suis content, je prend 1H avant 100gr d'avoine + 30gr de prot total
pendant 15gr de BCAA anabolique + 50gr de maltodextrine
après 50gr d'isolat + créatine
15min après la fin 100gr d'avoine

Une presse pour les cuisses de poulet
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Pas mal de matériel mais cher
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Squat guidé bodysolid
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En gros tu prefere

pecs
dos
cuisse
bras
delto

à

pecs/dos
delto/bras
cuisse
pecs/dos
delto/bras