Bonjour à tous Petite question que je me pose à propos de l’entraînement,ça fait plusieurs année que je m’entraîne je me considère encore comme débutant et j’aimerais avoir des conseils de personnes plus expérimentées svp J’ai un programme depuis 2ans1/2 3 ans ou j’y vais vraiment tous doucement je ...

Alors je ne sais pas si c’est ça mais en tous cas j’ai appliqué ses conseils + massage très profond et douloureux avec le kine des muscles extenseurs et fléchisseurs de lavant bras et depuis ça va beaucoup mieux On a fait pareil sur l’épaule et plus la douleur s’atténuait et plus on localisait l’inf...

Ok d’accord mais à part ça qu’est ce que je pourrais faire pour renforcer cette zone là ? Ça me fait penser sur une autre personne qui écrit des livres ,Frédéric delavier ,j’avais une grosse douleur au poignet droit ,je lui ai écrit tout simplement pour avoir une idée de ce que je pourrais faire pou...

Dans quel sens ?
Ça voudrait dire qu’il ne faut absolument pas se reposer mais quand même insister sur les exos qui font mal malgré l’inflammation

Je pense que le message n’est pas complet Je suis suivie par un bon kiné/Osteopathe Depuis le 1er jour où j’ai commencer à le voir à maintenant la douleur a significativement baisser mais j’ai quand même une petite gêne , Malgré mon repose et l’ adaptation dés mouvements je ne comprend pas que ça ne...

Bonjour fredcrocop , Je voudrais savoir si depuis le temps tu avais résolu ton soucis , Car j’ai essayer de t’envoyer un message privé mais je crois que ce n’est pas possible sur les forum Nutrimuscle , Je suis exactement dans le même cas sauf que ça ne fait pas autant d’années que toi que je m’entr...

Ok merci pour le conseil Je sors d’une seance de chez Le kiné et on peut avoir la même blessure ,mais les ressentis et causes change d’une personne à l’autre Je vais recommencer tout doucement ,je pense que j’y aller trop fort , sa me servira pour plus tard et on apprend à chaque fois de nos erreurs...

Désolé je n’avais pas compris
Non je à part les haltères je ne travailler pas les avant bras
Par contre si vous avez des exemples ou conseils, je pourrais les appliquer

Non justement
Tout ce qui est pronation je n’arrive pas
Et je pense que c’est en voulant travailler mes avant bras que l’inflammation est apparue
Les curl hammer prise neutre et traction en pronation l’ont accélérer aussi

Je pense aussi reprendre l’entraînement en léger

Par contre élévation latérale pour les épaules impossible pour moi
Et bizarrement le développé millitaire et tirage poitrine aucun soucis
Mais je vais éviter dans un premier temps

Et les triceps tu faisais quoi comme exo à part le kickback

Merci à toi pour ton retour Je crois que c’est exactement la même chose que j’ai choper Depuis 2 mois repos total,je fais uniquement les jambes J’ai fais une séance d’osteo ça nan rien changer ,anti-inflammatoires et massage au flector ,je passe de la glace tous les jours mais là douleur est toujour...

Bonsoir à tous
Quelqu’un sur le forum a t’il déjà eu une epicondylite ?
Je viens poser la question ici car je n’arrive pas à m’en débarrasser , ça dure depuis 2 mois

Oui bien sûr ,
sa a l’air d’être un très bon Complément mais je préfère éviter ,on ne sait jamais ,merci

Bonjour Message sérieux Avant de passer commande j’ai voulue revérifier les « effets secondaire » de la créatine et j’ai lu que si on avait déjà fait des crises d’angoisse ou autre c’était un complément à éviter ,alors concrètement il y a de ca 7 ans j’ai eu deux crises d’angoisses en l’espace d’un ...

Bonjour jeanjean , je ne sais pas si tu es un pro bio ou pas mais tu as exactement la même’ proteine mais celle si n’est pas bio et peut être que sa rentrera plus dans ton budget ,1kg de plus et 15 euros en moins ,c’est celle que nutrimuscle m’avait conseiller et elle est top niveau digestion et pas...