Si tu observes bien les trainings d'un pro naturel comme Nutrimuscle conseil qui est sec et massif toute l'année, c'est à dire qui surveille sa diète en permanence ; tu verras qu' il ne travaille pas spécialement lourd , qu'il garde une technique d'exécution assez correcte mais surtout qu'il met én...
Il a lieu combien de temps avant ton entraînement ce repas ? Si ça n'est pas plusieurs heures, il me semble plus adapté d'opter pour du liquide. Personnellement je prendrais quelquechose comme waxy maize (ou maltodextrine selon budget) et protéines totales de lait (plus whey ou whey bioactive selo b...
Si on veut la même quantité de bicarbonate, il faut prendre l'équivalent... Pour les détails (comme ça tout le monde pourra refaire ce genre de calcul) : K : 39 g/mol Na : 23 g/mol Cl : 35,5 gmol H : 1 g/mol C : 12 g/mol O : 16 g/mol KHCO3 : 39+1+12+3x16 = 100 g/mol = M(KHCO3) NaHCO3 : 23+1+12+3x16 ...
Un petit update... Cela fait environ 1 semaine que j'ai augmenté les doses de whey bioactive. J'en prends maintenant le matin (associée avec des protéines totales de lait), avant l'entraînement, après, et aussi parfois vers 1-2h00 du matin quand je me réveille. En parallèle, j'ai carrément arrêté le...
Ca fait longtemps que je n'en n'ai pas fait... Pour les triceps en ce moment c'est DC serré ou barre front... ce qui me fait penser que j'ai des choses à dire à ce sujet quand je vais faire un petit update sur mon utilisation de la whey bioactive :wink: Par contre, c'est dans ces moments là qu'on ap...
J'espère que par voie orale c'est différent ! http://en.wikipedia.org/wiki/Potassium_chloride Orally, KCl is toxic in excess; the LD50 is around 2500 mg/kg (meaning that a lethal dose for 50% of people weighing 75 kg (165 lb) is about 190 g (6.7 ounces), or about 38 teaspoons). Table salt is about a...
et pour les bananes c est vrai quelles peuvent remplacer une supplementation?niveau potassium Si tu as envie de ressembler au bonhomme Michelin, oui... Bicarbonate de sodium = on le trouve en supermarché Bicarbonate de potassium = on doit pouvoir le trouver en pharmacie (à moins de tomber sur une p...
les cyclistes on des mollets enormes!a chaque fois que j en vois passer c est ce que je regarde.et je suis en train de me tater d acheter un velo justement.et niveaux souffle c est bon?car ca serai une bonne alternative pour mes footing Moi à chaque fois que je prends le métro, je tombe sur des bon...
Des mollets de cycliste... pas vraiment, enfin, j'espère.
Au niveau cuisses / mollets j'essaye de me rapprocher plus de Platz que de Virenque mais c'est dur dur dur...
De synthèse mais bio-identiques, si on veut minimiser les risques de petits soucis. A part ça, le rétablissement à niveau physiologique semble vraiment prometteur, même pour protéger du cancer de la prostate. Bio identiques dans la mesure du possible. Dans le cas de l'hormone de croissance, il y a ...
Moi aussi au régime je diminue les glucides, mais j'en garde quand même une certaine quantité.
J'hésite à tenter le sans glucide total... avec 20 km de vélo par jour j'ai peur d'y rester au bout de 2 jours.
En prise de muscle, il rajoute des glucides, mais sur tous les repas, et du waxy en post entraînement. Régime : Here's my high protein/moderate fat/low carb ketogenic diet: For a 200lb+ Man MEAL #1 5 whole Omega-3 Eggs (with 4 additional whites) MEAL #2 SHAKE: 54g Whey Protein Isolate*** with 1.5 Ta...
mais c'est dur dur dur...
