slt les et un grand merci pour toute vos réponse y'a plus qua passée commande

merci pour la bienvenue administrateur se site et vraiment top préssé de decouvrir les compléments cdlt

avec la créatine et les bcaa

merci sinok je vais suivre tes conseils en ne prenant que 2 oeufs broullés car je ne mange pas trop le matin si je prend que la proteine musclewhey ca peu le faire car le budget et un peu serré pas commancer cdlt

merci a toi sinok pour ton programme alimentaire si avec ca je progresse pas :) donc je laisse tombé le muscle mass et je prend musclewhey a la place' sinon 5 gr de créatine pour un débutant c'est pas trop ' merci ca fait plaisir d etre bien renseigner ps tu un un super physique bonne continuation c...

sinon moi je suis une petite crevette de 1m68 pour 62 kl lol j'ai plutot une fine ossature mon objetif prendre de la mass pour prendre + de confiance en moi voila

slt christophe compliqué le choix des compléments lol

ok merci a vous les gas super cool donc la créatine je laisse de coté pour le moment vous me conseiller quoi a la place car c etait le cadeaux que je vouler choisir avec ma commande merci a vous tous

merci nich 0063
donc des flocons d avoine en poudre au petit déjeuné merci

bonjour je suis débutant est j ai besoin d 'aide pour le choix de mes compléments
bon ou pas merci un muscle mass 4 + un bcaa constructeur + créapur