C'est ce qu'on appelle la force de frappe.

Bon anniversaire et longue vie!

La plupart des autres marques allouent un budget énorme en marketing donc le troupeau suit.

Quant au sous-dosage...

Pas pupitre digne de ce nom dans ma salle donc je prends une chaise avec un dossier haut que je place à la verticale + 2 steppers derrière pour faire un podium et me trouver à bonne hauteur. Je peux plaquer mon bras et faire du curl en concentré; j'oriente le poignet pour faire le chef court ou long...

Vu l'ambiance moisi, je locke!

OK. Je vais passer à un bon 50g d'Isolat/8g de Leucine afin de retomber sur le ratio de 4.

Merci.

L'Isolat ayant un rapport de 1 (Isoleucine-Valine) pour environ 1,5 (Leucine) en BCAA, est-il plus judicieux, en post avec 40g d'Isolat, de prendre 8 g de Leucine et se retrouver avec un ratio d'environ 1 pour 5 ou alors 8g de BCAA Anabolique et obtenir un ratio de 2,8? J'opterais pour la Leucine (q...

Salut,

essaye ça:

- 5X1g de créatine/jour (sauf avant training)

- 30g d'Isolat ou BCAA + 5O-60g de malto-dextro PENDANT le training

- En post, prends de la Bio Active + BCAA Anabolique ou Leucine

Non.

Du coup, il va falloir défalquer en conséquence les apports glucidiques du reste de la journée (?)

Ca fait quand même 150g pour une séance de 3h-3h1/2. Et moi qui pensais que j'étais assez élevé avec 90g (20g en pré, 50g pendant et 20 au bout de 2H).

Ca va te durer combien de temps le tout?

Si tu as des briques-tuiles en trop, je veux bien te débarasser.

Sur BFM, le présentateur commente en commençant par un magnifique:

"Vous avez pris 3Kg en 10 ans? Rassurez-vous, c'est normal...."

Température et temps de cuisson?

Miam miam

Ce sont surtout des personnes qui ont d'excellentes facultés d'assimilation; si on n'en fait pas partie alors il vaut mieux marcher sur la voie cloutée.