Bonsoir à tous, voilà je m'entraîne au lever vers 6h du matin, je me lève à 4h50, j'aimerais savoir qu elle glucides je pourrais prendre.
Sachant que c'est mon premier repas de la journée et je m'entraîne direct à peine une heure après.
Merci beaucoup pour vos futures réponses.

Bonjour Alban. J'en ai pris une le matin, pour voir... Et quatre environ une demi-heure avant la séance. C'est un peu court, 1h30 à 2h avant serait plus profitable. En outre (ou en septembre), il nous semble que vous y gagneriez encore en utilisant ce protocole pour Avoir de l'énergie pour lutter c...

tomys62 a écrit:Mon home gym

C'est du solide à voir! Acheter en Allemagne?

Sinon purée de tomate 100 gr (35 kcal) + 1 cc de moutarde + basilic ou herbes de provence. Tu t'en tire pour 40kcal. Je faisais ça pour mon colin en post-training. Ou si tu as les moyens c'est 2 carré frais 0% (pour les gourmands) + 100 gr de purée de tomate c'est un délice même avec un seul carré! :D

Chica a écrit:Moutarde+fromage blanc 0% ou yaourt 0%+ quelques herbes fraiches (ciboulette...)

La même que toi mais avec de l'ail en poudre!

Je mélange la mienne avec des flocons de sarrasin en poudre et j'ai presque pas de mousse et presque pas de grumaux Par contre j'ai essayé 1 fois sans le sarrasin et ça n'a rien a voir pareil, mais avec de l'orge en poudre le mélange est parfait! Sinon je le prépare 1h à 1h30 avant et ça se mélange...

OLYBAR a écrit:thanos999 après quelques semaines d'utilisation, tu penses quoi de ta presse à cuisses verticale

Thanks

Bonjour, j'ai la même que thanos999, je m'entraine à 220 kg avec les élastiques orange (résistance 72 kg) cela tiens un peu mieux avec ce n'est pas tip top mais cela dépanne.

le prix reste cependant assez élevé rapport a la concurrence dont je ne citerais pas . musclement votre . qui d'autre vend de la whey native ? la concurrence est très réduite vu que tu ne peux pas comparer le haut de gamme au bas de gamme Il doit comparer la whey issus du fromage de ce concurrent (...

J'ai reçus la musclewhey 5 arôme fraise, une somptueuse odeur de fraise et lacté s'en dégage et parfume la maison!!! Tout bonnement incroyable! Cela remplace le parfum d'ambiance

Bonjour à tous, je remercie Nutrimuscle pour le bonus 600 gr de peptan lors de l'ouverture des cartons + votre petit mot
En espérant atteindre mon objectif cette année avec vos compléments!

Flan de courgette (p 105) et émincé de poulet à l'oignon

christophe bonnefont a écrit:

chdan a écrit:
Cuisson au four.

Heuuu elle a mis dans quoi la préparation ???

Un moule à cake, mais ça colle à mort...à voir en silicone.

Le soufflé à la patate douce en post training ce soir dans 1/2h http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/dsci03391.jpg Et ce midi le taboulé de choux-fleur un régal! Un grand merci à C. Bonnefont et J. Venesson. J'imagine que tu as fait cuire le soufflé comme une omelette à la poêl...

Le soufflé à la patate douce en post training ce soir dans 1/2h http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/dsci03391.jpg Et ce midi le taboulé de choux-fleur un régal! Un grand merci à C. Bonnefont et J. Venesson. J'imagine que tu as fait cuire le soufflé comme une omelette à la poêl...

Le soufflé à la patate douce en post training ce soir dans 1/2h



Et ce midi le taboulé de choux-fleur un régal!

Un grand merci à C. Bonnefont et J. Venesson.