audiomaniac a écrit:tu as moins d' énergie

Ouais mais avec quasiment 800g de glucides, t'es loin de manquer d'énergie.

Alban a écrit:Pour moi c'est 100 g de glucides /jour...

T'es vraiment bas en glucides (si tu n'es pas au régime bien sur!). Tu tournes à combien de calories par jour?

alimentation "correcte" (tu sauras mettre ce qu'il faut dans ce mot) Pour moi c'est 100 g de glucides /jour... pas sur que ça corresponde à ta définition. En tout cas, c'est totalement l'opposé de l'étude du début. Et en refaisant le calcul, je suis plus sur des 3780 kcal/j pour une perso...

Persephone a écrit:Tu ne crois pas que même si on fait de la musculation on peut avoir des problèmes de tolérance aux glucides / résistance à l'isuline ?

En parlant de tolérance à l'insuline, on parle des glucides mais on oublie presque que les produits laitier font grimper également pas mal l'insuline.

Au niveau de la composition corporelle on nous dit aussi que c'est préférable pour perdre plus de gras et retenir plus de muscle de fractionner au maximum les apports sur la journée... Je pense que Martin Berkhan (et tous les résultats de ses clients qu'il poste sur son site) sera plus à même que m...

Tu consommes combien de lipides par jour Bodyfab? Pas d'idée précise la dessus. Je pense même que je pourrais en consommer davantage. Sur la journée cette prise de lipides reste essentiellement concentrée sur le petit déjeuner et sur le repas au moment du coucher comme je l'avais mentionné plus hau...

Tu consommes combien de lipides par jour Bodyfab?

stephenv a écrit:hormis que ce fut dans le groupe ayant ingéré uniquement de la whey proteine que le niveau d'estradiol avait baissé de la façon la plus significative.

Et c'es intéressant ou pas d'avoir un niveau d'estradiol bas?

ça me tenterais bien d'essayer la prot de soja mais avec tous ce qu'on peut lire à son sujet (présence d'anti-nutriments,...), je sais pas vraiment si c'est une bonne idée (et le gout doit être spécial je pense).

Bodyfab a écrit:j'ai lu deux articles de Bruno Lacroix

Dans le MdM. J'ai lu aussi un de ces articles ou il évoque le sujet: pour lui, il est préférable de consommer peu de protéines et il faut la prendre la moins dénaturée possible.

Bodyfab a écrit::Pour le moment tout se passe bien car j'arrive à maintenir facilement mes 90kg...

Tu veux dire que lorsque tu manges plus de protéines animales, tu maintient plus difficilement ton poids?
Quant tu dis 120gr de protéines animales, tu comptes celle que tu prends en post-training?

Ok, merci.

Nutrimuscle-Conseil a écrit:tu peux la boire quand même

Aujourd'hui ou pour ma séance de demain?

Combien de temps après avoir été préparée une protéine est-elle consommable? J'ai préparé ma prot ce midi pour ma séance de ce soir mais je suis dans l'incapacité de m'entrainer aujourd'hui, pourais-je la garder jusqu'a demain, sachant qu'elle a été conserver au réfrigérateur?

Deux semaines que j'utilise cette whey et franchement rien à redire: excellente dissolution (même si j'ai galéré la 1ère fois ), ne reste pas sur l'estomac, aucun ballonnement, aucun gaz. Produit d'excellente qualité.