Pas souvent mais parfois les fessiers ou les mollets rien de bien méchant

Pas besoin de four pour faire des barres protéinées :D Voici une petite recette : * Protéine en poudre * Miel liquide * beurre de cacahuètes (purée de cacahuète bio c'est mieux =D) * lait * flocons d'avoine 1. Dans un bol, versez une petite cuillère de miel ainsi qu'une petite cuillère de beurre de ...

Pour moi, moins de sel = meilleur pour la santé

Pour les exams! (J'ai le bac en Juin et je n'ai pas commencé mon pot de créatine) voilà le développement complet http://www.nutrimuscle.com/creatine/gelule/creatine-gelule-800gles.php?-description-creapure-creatine-gelules=1#5 Merci :D Si je prend 4 grammes par jours puis je fais une pause d'un moi...

Moi j'aime bien faire des pain fourrés : Un exemple avec le pain de sarrasin, dedans y a du blanc de poulet, de la tomate et des brocolis :D http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/dscf2064a.png Il est excellent et surtout il est plus joli à regarder ^.^ (et toujours sans gluten! =))

Je lui trouve une bonne consistance mais c'est vrai qu'il a pas trop lever ^^'

Voici ce que j'arrive à faire avec 30 grammes de protéines totales, quelques cuillère de chocolat réduit en poudre, 17 grammes de graines de lin et 3 *******.

Les fruits sont à prendre en priorité au petit déjeuner et avant une séance d'entrainement (c'est à cause du fructose)

Mais de rien moi je pense qu'il faut prendre sa lors du déjeuner :) J'ai déjà posté 3 autres recettes sinon : Une barre protéiné : http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?p=51553&highlight=#51553 (un peu plus bas y a la recette puis la photo) Un genre de gateau : http://www.nutrimuscle.co...

Voici une recette de pain que j'ai improvisé : 300 Grammes de farine de sarrasin 150 Grammes de farine de riz 50 Grammes de farine de maïs Environ 40 grammes de graines de tournesol 6 Petites pommes en tout petit morceaux Un peu de cardamone 20 grammes d'huile d'olive vierge extra 500 ml d'eau 8 gra...

en effet le citron diminue l'acidité (Pourtant on pourrait croire le contraire) pour sa que de temps en temps je me fait de l'eau avec du jus de citron =)

MisterOi a écrit:En gros ton rein va travailler un peu plus mais c'est tt .

Lorsque tu ingères des protéines, les reins doivent aussi travailler plus. C'est pour cela qu'il faut boire en grande quantité surtout en été afin qu'ils puissent filtrer au mieux le sang. (Moi je bois déjà plus de 2 litres par jours)

Si toi même tu ne peux pas espérer prévoir ce que ton programme va donner, je ne vois pas comment quelqu'un qui ne t'a jamis vu peux te donner la moindre information valable sur un forum. C'est pas par rapport à des résultats en faite :) c'est juste que je veux faire un programme sportif et nutriti...

RiMa a écrit:Tu pèses 70-75kg, et tu n'as que 35g de lipides ? Je trouve que c'est vraiment pas beaucoup.

Je n'ai pas pris en compte l'huile ou les oléagineux mais si tu as des conseils sur quand et combien en consommer je suis preneur.

Voilà j'ai tout régler open office a pas mal bugué (allez savoir pourquoi) J'ai enlevé des chiffres mais les totaux sont correctes cette fois (enfin! c'est vrai que les protéines totales de lait n'ont pas 32 grammes de lipides et 8 grammes de protéines!) Bref j'ai fait quelques modifications pour la...