personnellement, je vous avoue qu'il n'y a pas si longtemps que j'ai retirer ma collation du pré-dodo comme conseiller par Julien.V sur un autre forum, après Max, tu t'entraine vers quel heure ? si financièrement cela te convient mieux de mettre les protéines ailleur et les remplacer par un peu plus...

Si j'ai demande des etudes c'est que je ne connais pas le sujet,tout simplement.Tout comme Alban demande egalement des preuves ou de etudes.Là tu me parle de rentre dans un jeu,de politesse,de merci,tu es sur un forum ici pas dans une cpur de récréation...a voir le mal partout simplement pour une q...

Vous ne comprenez pas, soit... laissez tombé. je voulais dire par là, que la façon de me répondre comme il l'a fait voulait dire "si tu n'as pas l'étude à me montrer qui confirme ce que tu dis, c'est des coquecigrues" ,du coup je joue dans son jeu et je lui demande sur quoi il se basait po...

Je ne parlais pas de cela, il me demande des études pour pouvoir prouver ce que je disais " mais à tu des etudes,ou des sources qui prouvent ce que tu affirme sur le catabolisme nocturne?" du coup je lui demande une étude sur le fait de ne pas prendre de protéine lente le soir nous fait ca...

un petit merci n'aurais pas été de refu non plus Max ;) en gros, si tu aurais lu ma réponse tu ne devrais même pas poser la question à Yves, tu y répondrais par toi même à ta propre question. du coup, je vais faire le travaille à l'envers : Tres bien Max, si financièrement cela te ferais plaisir, pe...

haha Yves je ne retrouvais plus l'étude en plus, mais bon ca l'aidera surement, sauf si il fait partie de la 1ere école du bodybuilding.. (spécial dédicace pour toi) je me sert souvent de ta réplique

Bonne soirée !

tu catabolises des protéines labiles durant la nuit mais pas musculaire un peu de bon sens ... la nuit, tu dors ... tu crois franchement que tu vas endommager tes muscles au point de cataboliser ? évidemment que l'on peut soutenir l'anabolisme, en mangeant avant de se coucher, je n'ai pas dit le con...

tout simplement car le catabolisme de la nuit n'est qu'un mythe.. ;) la preuve, la jeune intermitent. Si tu as atteint ton quota de protéines le fromage blanc du soir ou la caséine ne sert à rien. après, imaginons tu t'entraine à 14h, si tu mange ton fromage blanc avant le soir sachant que c'est un ...

Merci,
par contre je me demandais, niveau cuisson par rapport à l'orge cela n'augmenterais pas beaucoup l'ig ?
Un peu comme les flocons d'avoine? je n'ai pas trouvé d'info sur le net, google n'a pas été mon ami.. lol

Merci

Justement, je me demandais, je voulais prendre un membership sur son site, pour les recettes justement.
vous pensez que ca vaut la peine ? ce n'est que 9 $ mais bon..
ou si quelqu'un à déja les vidéo.. j'accepte volontier... :p

d'accord, merci, sinon l'huile de noix de coco pourrait être pas mal dans le repas qui suit le training, non ?

Bonjour, j'en profite pour vous demander, je consomme une omelette le matin avec 3 jaunes d’œuf (bio) et 5 blancs. Je m'entraine le soir, il serait donc préférable de consommer mes jaunes d’œuf en post-training pour le cholestérol donc, enfin je comptais faire cela, mais je pensais avoir mal compris...

Bonjour tout le monde, 2h00 avant mon entrainement je prend 70g de flocons avoine bio je prend aussi juste avant mon entrainement, 20g de waxy. je me demandais, combien de temps avant l'entrainement je dois prendre les 20g de waxy ? 20 minutes ? je bois tout d'une gorgée ou petite gorgée par petite ...

alala le petit clarence... un gars super sympa.. je m'entrainais avec lui quand il habitait encore en Belgique.. :p

Bonjour tout le monde, Je me demandais vaut-il mieux prendre mes 20g de waxy 30 minutes avant l'entrainement ou 10 minutes avant ? je pense que 30 minutes c un peu trop tot non niveau digestion ? Je prend donc : Avant 20g de waxy + 5g de bcaa Pendant 30g de waxy + 5g de bcaa Apres 40g d'isolate + 10...