Bonjour dans la méthode delavier 2 page 110 sur le chapitre rattrapage du dos vous donner les avantages d'entraînemer une seule région du dos par entraînement en citant les avantages. Paris ces avantages vous écrivez: "en ce concentrant strictement sur une région spécifique du dos on peut le ch...

D'accord, ducoup si j'ai bien compris je monte très progressivement en poids pour perdre pour faire plus de séries entre 12-6 et je dessend encore jusqu'au maxi pour prendre de la force, pour faire le maximum de série possible

Je voulais vous demander aussi, dans la méthode delavier 2 vous conseillé l'exercice unique pour entraîner chaque exo lourd proche de son maxi, mieux récupérer, et s'entraîner plus souvent en ayant récupéré partiellement. Quand au nombre de série que ce soit dans les explications de rattrapage muscu...

D'accord merci à vous

D'accord, donc si je comprend bien dans un objectif d'hypertophie pour prendre un maximum de muscle le mieux et de faire le maximum de série productive ( jusqu'à ce que la force décline) en prenant compte de son temps de récupération pour réentrainer le plus souvent chaque muscle et leur donner la p...

Bonjour dans vos livres, concernant le nombre de série par muscle dans un entraînement il est écrit que l'indice le plus évident est le moment où l'on perd trop de force c'est qu'on a fait trop de série. On comprend donc qu'il varie selon chacun, sa capacité à pousser sa série, les techniques dinten...

Bonjour les ressenti sont propres à chacun. Le problème c'est qu'il existe une compétition entre chaque muscle lors d'un mouvement de base et plus les mois passé plus le point fort deviens fort et il intervient de plus en plus. Le point faible se retrouve de plus en plus faible par la même occasion,...

Merci de la réponse, oui effectivement c'est ce que vous avez écrit au sujets de l'infra épineux il me semble. Ducoup étant donner que je suis encore jeune dans la muscu je vais continuer l'alternance traction et rowing. Ps:La lecture de vos livres m'a grandement aidé

Bonjour, dans vôtre livre au chapitre (segmenté les muscles) vous expliquer pour les jambes une alternance entre squat, presse a cuisse etc étant donné qu'il n'y a pas de différence significative entre les exercices de quadriceps. Sachant que chaque exercice possède son propre circuit neuromusculair...